ولاشي!
@olashy_2
التعليقات ولاشي!
السلام عليكم صباح الخير حبيبتي انا اللي اعرفه ان طلوع ونزول الدرج يخفف ويشد منطقة الارداف والافخاذ ويأثر على الركب للي اوزانهم مره كبيرة
ردًا على نبض الحياه 1438
تعبت وانا اطلع في هاالدرج وانزل لكن للاسف ماأعرف وش فايدته ولايكون يطلع مضر علىالركب وبس الرجاء ممن لديها معلومات او خبره عن رياضة الدرج تتفضل وتفيدني والله لا يحرمها من مناها....
السلام عليكم انا الاسبوع اللي فات نزلت كيلو بس لي يومين خابصه الدنيا مضبوط بس والله الدورة قالبة مزاجي واحس اني بس ابي اكل بس خلاص اليوم نزلت وان شاء الله ارجع للرجيم
ردًا على ^^بنت الكويت^^
O?°· (مسابقة رشيقات 2008 الجزء الثالث) ·°?O خلال الفترة: ( من 8/3/2008 الى 5/4/2008) ً[ 4 أسابيع ] :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد 15/3 و 16/3 …
صباح الخير اليوم احنا الخميس وبقولكم ايش سويت من السبت <<<<<<<< صح النوم المهم انا ماشية على رجيم 1250 سعر حراري خبصت شوي بس الحمد لله ماجاني احباط وحستمر كسلت يومين عن المشي بس خلاص بشد الهمة
ردًا على ^^بنت الكويت^^
O?°· (مسابقة رشيقات 2008 الجزء الثالث) ·°?O خلال الفترة: ( من 8/3/2008 الى 5/4/2008) ً[ 4 أسابيع ] :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد 15/3 و 16/3 …
سلاااااااااااااااااااااااااام ولاشي! الطول:160 الوزن :74 الرجيم : رجيم السعرات من الاخصائية منال رياض الهجن + مشي ساعة باليوم + رياضة 8 دقائق لبطن رشيق
ردًا على donya1994
الإسم: ( donya1994) الطول: 168 الوزن: 60 الرجيم المراد اتباعه:تخفيف