Om yosef 2017
@om_yosef_2017
التعليقات Om yosef 2017
تقريري الاثنين افطار قطعتين توست اسمر 2 معلقة حلاوه طحينيه 1 معلقة جبنه فيتا لايت 1 جرجير 0 سناك جوافه 0 3 اصابع بسكوت مغطي شيكولاته 3 الغداء سمك مشوي 6 5معالق ارز 2 سلطه 0 سناك كيس تشيتوس 4 عنب كتير للاسف 4 العشاء …
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
الوزن مكتوب في الصفحه الاولي الجمعه الصبح باذن الله بس ليه محدش بيكتب يوميات خلونا نشجع بعض
ردًا على Fitlife
هلا بنات يلا نزلو يومياتكم بسرعه انا فطوري كان بيض اومليت 2 نص خبز بر 2 شاي حليب 2 توست مع مسحة قشطة 2 سناك عصير طماطم والخيار 0 الغداء سندويش طعميه 7 شاي حليب 2 عشاء حبتين توس…
تقرير اليوم الاحد كان صيام الفطار كوب مانجو 3 سمك مشوي 6 5 معالق ارز 2 حبتين فلفل اخضر 0جرجير 0حبة طماطم 0 بعد ثلاث ساعات كوب عصير 3 15 حبة عنب 1 بعد ساعتين ايس كريم مكتوب عليها 160 كالوري 3 تقريبا الماء لترين - مفيش رياضه لو…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
ربنا يسلم بنتك يارب ويطمنك عليها ابشري باذن الله لعلها بخير الان
ردًا على -لؤلؤة الزمان-
الحمدلله على كل حال خرجت من فترة كآبة والحمدلله قلت لهنا وبس لازم ارجع لوزني السابق صار لبنتي حادث واجاتني صدمة قدر الله وماشاء فعل احتاج منكم تشجعوني وتنصحوني انتي عارفة التزامي اي شي مفيد وفي مصلحتي برحب فيه ومشكورة على كل شيء
نورتي التجمع حبيبتي تشرفت بيك ان شاء الله مكلمين سوا 😍
ردًا على Fitlife
هلا بك ام يوسف انا بعد مثلك جديدة هنا يلا كلنا نتشجع بعض وننحف على خير يا رب
ان شاء الله تسلمي يارب 🌸
ردًا على الرشيقة سدني
اهلا بيكي معانا ان شاء الله توصلي للمثالي
قراته جميل ماشاء الله يسعدني الاشتراك معكمالتعريف بنفسيوزني الحالي: 99 هل انا راضية عن وزني..؟ اكيد لا كم طولي؟؟ 170 كم الوزن المثالي لي؟؟ 69 ايش الاهداف اللي اتمنى اوصل لها؟؟ مبدئيا 90 ---مسموح لي 28 نقطه لاني مرضعه - ايش احساسي حاليا ب…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
السلام عليكم ممكن اشترك معاكم بالتجمع ولا اكتمل العدد جزاكم الله خيرا
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …