ربنا يسلم بنتك يارب ويطمنك عليها ابشري باذن الله
لعلها بخير الان
تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))
متابعة النقاش، صفحة 319
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,055-لؤلؤة الزمان- الحمدلله على كل حال خرجت من فترة كآبة والحمدلله قلت لهنا وبس لازم ارجع لوزني السابق صار لبنتي حادث واجاتني صدمة قدر الله وماشاء فعل احتاج منكم تشجعوني وتنصحوني انتي عارفة التزامي اي شي مفيد وفي مصلحتي برحب فيه ومشكورة على كل شيء
- تقرير اليوم الاحد كان صيام
الفطار
كوب مانجو 3
سمك مشوي 6
5 معالق ارز 2
حبتين فلفل اخضر 0جرجير 0حبة طماطم 0
بعد ثلاث ساعات
كوب عصير 3
15 حبة عنب 1
بعد ساعتين
ايس كريم مكتوب عليها 160 كالوري 3 تقريبا
الماء لترين - مفيش رياضه
لو جعت بالليل هاخد سن اسمر 1 معلقة جبنه فيتا لايت 1 جرجير 0
زودت سكريات للاسف باذن الله احاول اظبط الموضوع ده
المجموع 20 من 28 - يارب نوصل للمثالي على خير و عافية
- هلا بنات
يلا نزلو يومياتكم بسرعه
انا فطوري كان
بيض اومليت 2
نص خبز بر 2
شاي حليب 2
توست مع مسحة قشطة 2
سناك
عصير طماطم والخيار 0
الغداء
سندويش طعميه 7
شاي حليب 2
عشاء
حبتين توست 4
بيض مقلي بملعقه زيت 3
مجموع 24
يعني اخدت نقطة ذيادة عن نقاطي
والحمدلله على توفيقه
وعلى فكرة متى نوزن Fitlife هلا بنات يلا نزلو يومياتكم بسرعه انا فطوري كان بيض اومليت 2 نص خبز بر 2 شاي حليب 2 توست مع مسحة قشطة 2 سناك عصير طماطم والخيار 0 الغداء سندويش طعميه 7 شاي حليب 2 عشاء حبتين توس…
الوزن مكتوب في الصفحه الاولي الجمعه الصبح باذن الله
بس ليه محدش بيكتب يوميات خلونا نشجع بعض
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.