ommsara13
@ommsara13
التعليقات ommsara13
جزاك الله كل خير عزيزتي ام ديما و جعله الله في ميزان حسناتك و رمضان مبارك كريم ^_^
ردًا على Em Dima
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته, أنا أختكم أخصائية التغذية Em Dima حاصلة على بكالوريوس في علم التغذية و تنظيم الوجبات من لبنان( Nutrition and Dietetics ) و قد قرأت مؤخرا العديد من الاستفسارات فقررت أن أفتح موضوع يستقبل كل تساؤلاتكم و…
السلام عليكم دكتورة كيف حالك انا تبعت رجيميك اللي عطيتيني اياه و الحمد لله خلال اسبوعين نحفت ثلاثة كيلو جزاك الله كل خير و الان لو سمحت اريد منك ان تعطيني ريجيم خاص بشهر رمضان و هذا هو الريجيم الذي اعطيتني اياه
ردًا على Em Dima
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته, أنا أختكم أخصائية التغذية Em Dima حاصلة على بكالوريوس في علم التغذية و تنظيم الوجبات من لبنان( Nutrition and Dietetics ) و قد قرأت مؤخرا العديد من الاستفسارات فقررت أن أفتح موضوع يستقبل كل تساؤلاتكم و…
جزاك الله خيرا وموضوعك جدا رائع
ردًا على دلــوعــتـــۂ
السسسسلآم عليكم ورحمه الله وبركـآته .. طبعـآ خربتو موضوعي .. كنت بسوي مقدمه ونصآئح وبعدين التمارين صار كله ردود وانا ابغى الكل يستفيد فقلت اسوي موضوع مستقل وبعدين الاداره تدمج الموضوعين سوآ .. المهم : يل…
باركك الله عزيزتي و جعله الله في ميزان حسناتك
ردًا على Em Dima
اهلا و سهلا حبيبتي علميا الكمون ايس له اي علاقة بحرق الدهون و ان احببتي يمكنك شربه عادي كما انه مفيد في حالات المغص ايه اكيد ان شاء الله بتنزليهم من هون للعيد بس شو كان ريجيمك المتبع من قبل؟
بارك الله فيك على اهتمامك :) ما رايك اذا شربت كاس كمون مع ماء دافئ على الريق هل صحيح يساعد على انقاص الوزن?
ردًا على Em Dima
حبيبتي بدك الصدق او ابن عمه:35: ريجيمك متدني جداااا بالسعرات الحراريةةة و هذا بينعكس سلبا على صحتك انا متأكدة اذا رحتي حللتي تحليل شامل للمعادن و الفيتامينات ح تشوفيهم ناقصين عندك و اكيد ح يكون هذا النزول سريع لأنك مش عم تاكلي و بمجرد ا…
جزاك الله كل خير عزيزتي :26: و ان شاء الله بعد كم يوم ساطبقه و اطلعك بالمستجدات :) و لكن لدي سؤال السلطة التي كتبتها على ماذا يجب ان تحتوي مثلا?
ردًا على Em Dima
Ommsarah اليك بعض النصائح أولا: • يجب شرب مياه بكمية لا تقل عن لتر و نصف • تجنب الاكل بسرعة • عدم الاكل امام التلفاز • عدم الاكل اذا لم تكوني جائعة • أخذ العشاء قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين • تجنب النوم مباشرة بعد الاكل • القيام بر…
حاضر عزيزتي لقد وقفته منذ ثلاثة ايام و ساتمم لغاية الاسبوع فياريت تحطي لي النظام اللي راح امشي عليه عشان اسجل عندي و جزاك الله خيرا :26:
ردًا على Em Dima
هل في عندك اطعمة ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم؟ حبيبتي كم عمرك؟ و شو الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم حبيبتي بس كم عمرك و شو الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم ان شاء الله حبيبتي بأقرب وقت سأضعه لك بإذن ال…
اجل امارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة مع بضعة تمارين رياضية حسنا سازيد نصف ساعة اخرى و اتمنى منك عزيزتي ان تعطيني نظام اتبعه الان قبل دخول شهر رمضان و بعدها من فضلك نظام لشهر رمضان و جزاك الله خيرا و للتذكير فهذه بياناتي
ردًا على Em Dima
طيب هل بتمارسي الرياضة و كم المدة؟ و المشكلة انه نظامك كان قاسي فما الك الا بزيادة الرياضة أو توقيف الريجيم لمدة معينة و المعاودة لاحقا أوكي حبيبتي ان شاء الله بأقرب وقت بحطه لك تقصدين يخنة فاصولياء و كوسا محشي و هيك او غير؟ حبيبتي انتي …
ايوة نزل سبعة كيلو خلال شهر كان فالاول 89 كيلو و الان 82 كيلو و لكن مر الان شهر اخر و لم ينزل الوزن ظل كما هو و للتذكير فطولي 164 و عمري 25
ردًا على Em Dima
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته, أنا أختكم أخصائية التغذية Em Dima حاصلة على بكالوريوس في علم التغذية و تنظيم الوجبات من لبنان( Nutrition and Dietetics ) و قد قرأت مؤخرا العديد من الاستفسارات فقررت أن أفتح موضوع يستقبل كل تساؤلاتكم و…
لا ليس اكلي فاليوم الكامل هذا فقط ما اكلته في العشاء الفطور حليب مع نسكافيه و شوية سكر او شاي مع خبز و زيت زيتون الغذاء خضر على البخار مع سمك او صدر دجاج و خبز واحيانا عصير فواكه العشاء سلطة و شاي و شوية خبز و اكل فواكه من 3 الى 4 مرات …
ردًا على Em Dima
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته, أنا أختكم أخصائية التغذية Em Dima حاصلة على بكالوريوس في علم التغذية و تنظيم الوجبات من لبنان( Nutrition and Dietetics ) و قد قرأت مؤخرا العديد من الاستفسارات فقررت أن أفتح موضوع يستقبل كل تساؤلاتكم و…