Rofa20
@rofa20
التعليقات Rofa20
بالعافيه حبيبتي الله يقويك كم وزنك وطولك 🌷❤
ردًا على آلماسه 1414
الله يسعدكم جميعاً وفالكم الرشاقة يومي فطور تونة مع بازيلا الغداء شوربة عدس مع صامولي ابيض صغير سناك زبادي كوب نسكافة من غير كافيين + ظرفين سكر تروبيكانا وبديت صيام المغرب ان شاءالله شوية امشي ساعه
اهلين حبيبتي بالعكس كل يوم موجودين
ردًا على هنو عماد
بنات كيفكم وينكم ليش التجمع من يومين مافي ردود
يومي بدأ من الساعه ١ بعد الظهر اكلت خبز بيت بس مش اسمر ☹ مع جبن فيتا لايت +كاسه شاي نعناع بدون سكر بعدها طلعت ومارجعت الا ع المغرب يادوب سويت رياضه ٣٠ دقيقه بعدها اكلت سلطه وكيوي بس المويا تمام مرا صاير قليل اكلي ماسكني صداع اليوم…
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…
وزنت قريب قبل كم يوم ومتحديه نفسسي اوزن ع بدايه الشهر الاقي نفسي ٨١ ان شاء الله
ردًا على بناتي3
ليه اوزني خليك معنا في الميزان الله يوفقك
حياك حبيبتي شدي حيلك وفالك الرشاقه والمثالي
ردًا على آلماسه 1414
السلام عليكم حابة ادخل معاكم كان وزني في رمضان 63 وللاسف زدت وزني ذحين 68 اتوقع في زيادة مع الدورة بالعادة يكون 66 دحين امسك صيامي باذن الله و ان شاء الله بكرة اكتب يومياتي
سلام معليش ماكان عندي نت هاليومين بس الحمدلله ملتزمه ماراح اوزن هالاسبوع رح يكون وزني يوم ١ شهر ١٢ بإذن الله
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…
الفطور ع ساعه ١٠ ٢ شربحه توست وحده لبنه ووحده بينت بتر وحليب نسكافيه ع ساعه ٢ اخدت حبه كيوي بعدها لاتدوروني خلااااص جوني ضيووف والحمدلله ما اكلت حلا والعشا جلست معاهم كذا كم لقمه والحمدلله محد انتبه لي اني ما اكل صررفت كل الصواني الل…
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…
امين ياقلبي ان شاء الله هدفي حطيته بين عيوني ولازم لازم احققه الله يعطيني القوه والصبر يارب
ردًا على إنسانة جديدة
ماشاءالله حبيبتي عقبال توصلي لهدفك يارب 💐
كم وزنك .؟
ردًا على انين السواقي
للأسف ما التزمت الاسبوعين اللي فاتوا لكن باذن الله تعالى لازم اغصب نفسي ما بقي شي للعيد ووزني بعده بالعالي
صباح الخير يارشيقات 🌷❤ وزني اليوم 84.0 مرا مبسسوطه لاني مالتزمت هالاسبوع مراا +انو كانت علي الدوره وانتو بكرامه وكمان سافرت يومين وماكلت اكل دايت بس خففت مراا مثلا برقر نص كنت اكله والفطور كنت احدد كم لقمه مثلا ١٤ لقمه واقوم خلاص وكن…
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…