Rofa20
@rofa20
التعليقات Rofa20
up
ردًا على لحكايتي بقيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. رفض كثير تطليقي .. فرض علي الكثير من التنازلات صبري كان لسببين فقط ( اولادي وموقف والدي الرافض للانفصال) شخصيه صعبة التعامل .. كثير كفشته بالسوشال ميديا يكلم كنت اقراء محادثاته معهم كانه انسان ثاني ؟ اقر…
الله يكتب أجرك حبيبتي ويفرج أمرك ويعينك ويوفقك يارب
ردًا على قبس من حكمه
السلام عليكم مساء وصباح الخير مالكم بالطويله وبختصر الموضوع جداً بس بالأمانه قبل تكتبون وتردون حطوا نفسكم مكاني ☹️ انا تزوجت مالي ٣ شهور زوجي وحيد امه وعايشه معنا ماعندي اي مشكله ابداً بأنها تعيش معي و على عيني وراسي ، بس افتقد الخصوصي…
فعلا النادي غييير اشتركي شامل كلاسات واجهززه السنه اللي فاتت كنت بالنادي اروح ع طول ونزل وزني ل 75 وحملت رجع الوزن والحين نفس ابشي نزلت من التسعينات ل 76 بس فرق الشكل لاني بالبيت صح اسوي رياضضه ونط حبل مقاومه احيانا بس مو زي النادي
ردًا على اشوفك حلم
اولاً السلام عليكم ورحمه الله حبيباتي انا حابه اشترك في نادي رياضي بس مني عارفه اشتراك شامل اجهزه وكلاسات احسن ولا كلاسات بس كفايه خاصه انو فيها زومبا ورقص وجري مضمار فهل تغني عن اجهزه الكارديو لأني عندي في البيت جهاز سير كهربائي ومستمر…
حبيبتي الله يسعدك يارب مستمره ان شاء الله
ردًا على أماني فيصل
ماشاء الله .. الله يزيدك همة وتوصلين لهدفك وإنتِ بخير وسلامة واستمري يابطلة.
ماشاء الله لاقوه الا بالله الله يبارك.لك.بصحتك وزنت اليوم انا وزني ٧٩ الحمدلله ودعت الثمانينات ع خير رح اعتبر السبعينات مرحله جديده واشد حيلي اكثر
ردًا على هنو عماد
الحمدالله خلصت رجيم اكتير عاجبني هالوزن بوقف وزني عند البدايه 88 كيلو وزني اليوم 73 كيلو الطول 171 اللهم لك الحمد موفقين جميعا
ماشاء الله حلو يعطيك الصحه وفالك الرشاقه بإذن الله
ردًا على هنو عماد
الرياضه انا اروح النادي يوميا 40 دقيقه ايروبك 30 دقيقه سير 30 دقيقه دراجه 20 دقيقه رياضات آخره إكلي عنظام النقاط شوفي الي يناسب وزنك وتبعي
ماشاء الله نظامك ف الرياضه ايش حطي نظام رياضتك واكلك ب التفصيل لو سمحتي
ردًا على هنو عماد
الحمدالله الوزن عند البدايه 88 الهدف الأول 78 الهدف الأخير 68 الوزن الاسبوع السابق 78 الوزن الحالي 75:200
وزني من يومين 80.5 قريبا رح اودع هالرقم للابد ان شاء الله 😏 صارلي مو شايفه الستينات خمس سنين من بعد زواجي وحملي متى بس 😢😢 الله يقويني يارب
ردًا على أماني فيصل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. بسم الله وعلى بركة الله نواصل مابدأناه .. بإفتتاح التجمع الثاني لنظام (الصيام العكسي). جعله الله بداية خير وإنجاز. مفهوم الصيام العكسي: هو الامتناع عن تناول الطعام من الساعة الخامسة او السادسة مساءً …
خلي اكلك صحي وابعدي عن المقالي والحلويات والغازيات وامششي ع طول احنا الحامل عندنا لاوصلتوالتاسع بدت تفكر تمشي غلط كذا اكيد حيكون فيه زياده بس مو مبالغ فيها حاولي لايزيد وزنك كثير وربي يقومك ب السلامه ويسهل عليك
ردًا على هنو عماد
حبيبتي اذا حامل مااعتقد ينفع معك النظام لأنك محتاجه تغذيه
صحه وهنا سارا متى بديتي الدايت كم لك وكم نزل وزنك ؟؟
ردًا على سارا 88
يومي بدا الساعه 1 2 بيض مسلوق مع شرائح طماط وخيار وملعقتين فول سناك قطعه صغيره شكولاته وكأس عصير العشاء حمسه فطر مع رغيف خبز وكاسه شاي