قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

حياك حبيبتي
شدي حيلك وفالك الرشاقه والمثالي

وزنت قريب قبل كم يوم
ومتحديه نفسسي اوزن ع بدايه الشهر الاقي نفسي ٨١
ان شاء الله

يومي بدأ من الساعه ١ بعد الظهر

اكلت خبز بيت بس مش اسمر ☹
مع جبن فيتا لايت +كاسه شاي نعناع بدون سكر


بعدها طلعت ومارجعت الا ع المغرب يادوب سويت رياضه ٣٠ دقيقه
بعدها اكلت سلطه وكيوي
بس
المويا تمام
مرا صاير قليل اكلي ماسكني صداع اليوم ماعرف ارهاق او ايش ☹☹

حاولي تنظيمي وجباتك لان وجبه في اليوم راح يكون لها نتيجة عكسية اذا وقفتي الدايت
لو أفطرت الظهر وتغديت المغرب والسناك عصر وبعد المغرب صيام كذا تمام تكونين أخذت العناصر الي يحتاجها جسمك ولا تنسين خذ فيتامينات

تمام