rush700
@rush700
التعليقات rush700
العودة إلى أول القائمةانا مخصصة 3 ايام للمشي وذا اللي يناسب نظام حياتي عشان استمر انزل كيلو احتاج وقت فراغ عشان الرياضه وانا ماافضى فكمان يعتمد على حياة الوحدة ولكن اتمنى اقدر انزل بالعكس شي يفرح
ردًا على sajee
اروى حبيبتي كيلو بالاسبوع مش كتير بالمرة .. وخصوصا للاوزان الكبيرة .. احنا هون اجتمعنا لفترة محددة ولازم نتعب فيها حتى نوصل للهدف.
مشروب سحري ؟! قصدك شوربه الخضار والكرفس؟!🙄
ردًا على **ام ولاء**
👍يوميات الرجيم والرياضه 👍 الاسم.. ? نوع الجدول المنتظمه عليه 🔴 الماء بعد النوم ... الرياضه ⛳، المشروب السحري ☕.... ، الفطور ماهو 🌞.... الماء قبل الغدا ..... الغداء..... السناك ماهو.... رياضه ⛳🎌 المشروب السحري☕ ..... ال…
السلام عليكم اولا انا جدا انبسطت من اشتراكي معاكم وان شاء الله ربي يقدرني واقدر اكتب كل يوم خاصه اني انشغل بدراستي 😢 وثانيا جميل جدا الهدف اللي حطيتوه لكن مهم جدا تعرفو انه النزول كيلو كل اسبوع غير صحي طبعا بدايه الرجيم هوا ذا المطلوب وا…
ردًا على sajee
حبيباتي بنات عالمي .. عالم حواء اقترب الصيف واقترب العيد واقتربت الافراح والليالي الملاح .. هلموا بنا نجتمع على الخير هنا .. نفيد ونستفيد .. نشجع بعض .. نضع ايدينا بأيدي بعض لنوصل الى هدفنا وهو في الدرجة الاولى الصحة والخفة والشكل الجميل …
ايوا ان شاء الله يارب وبنكون افضل ❤❤ وللمعلوميه اسمي اروى بس يدلعوني روش ومن سنه فتحت الحساب وكتبته روش 😳🙄
ردًا على & ضحيه التضحيات &
اختي رشا700 بالعكس حلو انك تقرري تتغيري انا وزني كمان للاسف عدى100 وسابقا نزلت الى79 مرتين وللاسف رجعت حمل وولاده وخربطة هرمونات.......و.... وماننتبه على انفسنا لاكن احنا قدها باذن الله وبنبدأ صفحة جديده إلى عالم الرشاقة👸💪يدي بيدك وبيدي…
السلام عليكم جميعا انا حابه اشترك معاكم صراحه محرجة من وزني الكبير بس الحمدلله قررت اتغير وان شااء الله يجي يوم واكون في وزن صحي ومثالي اسمي :rush وزني قبل اكثر من اسبوع كان 130 واليوم الحمدلله 128.8 طولي 163 بدات قبل اسبوع بنظام تخفيف وم…
ردًا على sajee
حبيباتي بنات عالمي .. عالم حواء اقترب الصيف واقترب العيد واقتربت الافراح والليالي الملاح .. هلموا بنا نجتمع على الخير هنا .. نفيد ونستفيد .. نشجع بعض .. نضع ايدينا بأيدي بعض لنوصل الى هدفنا وهو في الدرجة الاولى الصحة والخفة والشكل الجميل …
شكررا
ردًا على sajee
في تجمع ببدأ بكرة السبت ان شاء الله .. اسمه تجمع .. لتكوني الأجمل العيد القادم في قسم الرشاقة واللياقة اليوم آخر يو بالتسجيل
شكرررا حبايبي على النصايح انا ماشية على دايت هوا اصلن يعتبر نظام تخفيف لانه ماشاء الله اكل كل شي ومو محرومه اما بالنسبه للمشي برا البيت اناا ابوي مستحيل يخليني امشي لحالي ومافي احد فايقلي يخرجني وعندنا سير فالحمدلله جالسة امشي في البيت وال…
ردًا على rush700
السلام عليكم كثير ناس من صغرهم وهما وزنهم زايد ومع الاسف انا منهم والحين عمري 19 سنة وكلها 3 شهور وادخل ال20 ومع الاسف وزني جدا كبير(125 كيلو ) :icon36:وطولي (162) ومشكلتي في بطني كل السمنه فيها والحمدلله فقت لنفسي وقررت انحف وبدأت من ا…
مالقيت الكاتلوج حق الاغذية والحميات
ردًا على مجرد إنسآنة
برنامج الـ 60 يوم بدون آلات نبذه عن المدرب الإسم : Shaun Thompson معروف بـ shaun t مواليد 1978 حاصل على درجة البكالوريوس في علوم الرياضةSports Science كان قبل مايصير مدرب رياضة "راقص استعراضي" وكان اول عمل له كراقص رئيسي لكلي…