سائده
@saedah515
التعليقات سائده
طيب ي قلبي عندك معلومات انه يشد الجسم بالاخص الجزء السفلي
ردًا على زائرة
لو سمح لي وقتي افضل امشي بعد الاكل بساعتين عشان حرق السعرات أما قبل وش بيحرق يمكن ينشط الايض ويساعد بس بعد الاكل بيكون في سعرات زائدة أكثر من قبل
ما عندي جهاز وما بقدر اروح نادي ما بقدر غير على المشي وقرأت منشورات قديمه لعالم حواء والكل يمدح بالمشي وانه يشد الجسم بالاخص الجزء السفلي
ردًا على منيـــرة
كلهم يحرقون نفس السعرات يعني اختاري الوقت اللي يناسبج جربي الاثنين وشوفي ترتاحين اكثر على شنو وبالنسبة للشد لا طبعا هو ما يشد يعتبر تمرين كارديو اذا تبينه يشد ممكن تستخدمين جهاز المشي وترفعينه بيكون متعب اكثر ويحرق اكثر لكن بهالطريقة ممكن …
مالكم مش رادين يا بنات طيب ارفعوا البوست الله يرفع قدركم
ردًا على سائده
يعطيكم العافيه حبيباتي حابه اسأل واستفسر عن موضوع وهو رياضة المشي اليوم اطلعت على الميزان وانصعقت من وزني صاير ٧٧ السؤال يا حبيباتي بدي اعمل تخفيف اكل وقررت امشي باليوم ساعه تنصحوني امشيها قبل الاكل بساعه والا بعد الاكل بساعتين والسؤال الا…
