المواضيع Skillfull

  1. ابسط برنامج رجيم ونتايجه انشاء الله راح تكون مذهله

    أفضل برنامج رجيم سهل وبسيط و ممكن اي اخت تطبقه وتستمر فيه هو : بكل بساطه ابتعدي عن الكاربوهيدرات مثل: 1- الرز 2- الخبز والصمون 3- المعكرونات 4- البطاطا واعتقد ان اللي ذكرتهم جزء رئيسي من اصناف الطعام اللي تعودنا عليها في الخليج بس اذا…

  2. جسم جميل حتى لو كانت اردافج كبيرة

    اخواتي الكرام هذه وجهة نظر ابسط طريقة تسوينها وتخلي جسمج حلو حتى لو كانت اردافج كبيرة هي: 1- الاهتمام بالتمارين اللي تضعف الخصر 2- الاهتمام بالتمارين اللي تضعف البطن يعني تخيلي ان ماعندج بطن (كرش) وبنفس الوقت يكون مقاس خصرج يتراوح من 27…

  3. الارداف الكبيرة

    اخواتي الكرام هذا سؤال جدا مهم واتمنى مشاركة جميع الأخوات في الرد عليه وبصراحة وشفافية معظم الأخوات في المنتدى يشتكون من مشكلة الأرداف الكبيرة والسؤال هو: هل اشتكى اي زوج وبصراحة لزوجته من هذه المشكلة؟ يعني قالها اردافك كبيرة وتلوع الج…