صوفي_506
@sofy_506
التعليقات صوفي_506
خسرتي وزن عليه ولا لسى
ردًا على سارا 88
ان شاء الله عادي بس لاتطولين فيه لانه ينقصه عناصر اساسيه أنا حاليا اسويه بس مره ازيد من عندي تفاحة ومره خياره مالتزمت فيه باْذن الله من بكره بالتزام فيه بالضبط. لا تسوينه اكثر من أسبوع وعادي تاخذين التمر مع ماي أنا اسوى كذا مع الماي بدو…
انا ابي ابدا معاكم انا جربته قبل رمضان ما شاء الله حول شهرين نزلت 10 كيلو بس برمضان ما عرفت ما اخبص وزادتني 4 كيلو تقريبا وان شاء الله ببدا من العيد
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…