srs.com
@srscom
التعليقات srs.com
ازيكو يا بنات اناااااااااااااااااااااا جيت بالتقرير اليومي الاكل 950 جرام بطيخ شوفتو الدقه و طبعا ركن اللخبطه بتاعي المعهود دخلت المطبخ لقيت ناااااااااااس وقفين وسع يا عم وسع يا بيه بتعملو ايه قال ايه ناس كتييير واقفه بتاكل سوسيس و هامبور…
ردًا على srs.com
هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني…
النظام ده انا جربته حلو على فكره و فعلا بيخسس
ردًا على srs.com
هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني…
التقرير اليومي: النهارده يا جماعه تنضيف معده من اليوم العجيب بتاع امبارح الاكل 1 زبادي لايت المشروبات 2 شاي اخضر + 1 زنجبيل + 1 كرفس + 4 لتر ميه مشي ساعه و شكرا ادعولي
ردًا على srs.com
هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني…
ما شاء الله عليكي و مبروك على نزول الوزن عقبال الهدف الاخير ان شاء الله يا ريت تبقى تقوليلي الدايت اللي انتي بتتبعيه عشان اتابع معاكي علطول و نشجع بعض انا اسمي ساره
ردًا على الجوهرة بنت عبدالله
الجوهرة وزني 99
اهلا بيكي ان شاء الله طالما نويتي يبقى هتخسي ان شاء الله و ممكن تشوفي انتي كمان اللينك يمك يفيدك و تابعي معانا بردو
ردًا على أم رتــــاج
مـــــرحــــــبـــــــا .... انا متزوجة طولي 162 ووزني 68 ودي اوصل لـ 55 بليز
اللينك ده هتلاقي فيه ريجيمات كتييير شوفيها http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=329182
ردًا على srs.com
هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني…
يا بنات انا وزنت و خسيت في 10 ايام 8 كيلو عقبالكو و مبرووووووووووووووووك ليا هيييييييييييييييه انا بقيت 90 كيلو الحمد لله
ردًا على srs.com
هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني…
خليها تاكل جرجير و بقدونس عندها نقص فيتامينات و تاكل عموما حاجات خضراء عشاء نضاره الوش كمان
ردًا على srs.com
هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني…
من بقك لباب السما يا رب
ردًا على قشرة التمر
الله ينحف كل سمينه ويسمن كل نحيفه0000000000000إن شاء الله00000000
اهلا بيكي معانا و ان شاء الله توصلي للوزن اللي انتي تتمنيه بصى انا بعمل دايت بقالي مده و ممكن لو عاوزه تبداي اقولك واحد اخف من الدايت ده و بعدها اعملي ده و عندي دايتس تانيه غيرها و كلها من دكاتره و انا دلوقتي خلصت الدايت بتاع ال5 كيلو في 5…
ردًا على وردة بنفسجية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا معاكم وزني 75 و متزوجة و اتمنى ان اصل الى 55 لكن عندي سؤال... أي ريجيم نعمله مرة وحدة في الشهر صح؟ طوال الشهر كيف يكون نظامنا ؟ و تسلمين على الموضوع يا سارة موضوع رائع و همة عالية و استمري وان ش…