هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني بعمل دايت عشان الموضوع مش هيكون مهم بالنسبالهم اوي ده غير ان اهلي شافوني عملت دايتس كتيير قبل كده و بخس فعلا يعني مره وصلت 79 كيلو ورجعت تاني 110 كيلو و لما رجعت و الكل كانو بيقولولي يا بنتي عادي في ناس بيبقى اجسامهم كده مهما عملتي هتفضلي كده مع اني متاكده من جوايا ان شاء الله اني مش هفضل كده و مش هكون كده و ان شاء الله المره دي هوصل للي انا عاوزاه عشان انا زهقت و تعبت من الشكل ده و من التخن انا الحمد لله شكلي حلو و اكيد كتييير مننا كده بس كل اللي يشوفك يقول وشها حلو بس لو تخس شويه و انا عارفه ان اللي مضيعني التخن.
ده غير العرسان مامتي كل ما يجي حد حتى لو مش كويس عاوزاني ارضى باي حد عشان انا المفروض اقبل باي حاجه تجيلي بدل ما القطر يفوتني مش المفروض اني اختار و بالنسبه للبس انا اصلا عندي ميول فنيه و بلبس كل صحابي و انا اللي بختار لاخواتي لبسهم و مع كده مش بعرف البس اللي انا بتمناه يعني بقالي كتييير مشوفتش نفسي في بنطلون جينز نضيف و شكلي حلو عشان كده انا المره دي قافشه و انا ان شاء الله ناويه 2007 دي اخر سنه هكون فيها بالشكل ده لازم اتغير فلو حد عاوز يفضل معايا هنا مع بعض نتكلم عن دايت كل واحده و نشجع بعض اوك طبعا عشان انا الحمد لله بقالي شهرين عزيمتي قويه و عندي اراده بس في اوقات بكون مدايقه او بضعف فباكل و لازم يكون حد معايا
كل واحده تقول اسمها وسنها ووزنهاو ايه الهدف اللي عاوزه توصلو
و هبتدي بنفسي انا ساره 23 سنه وزني 98 و ان شاء الله اوصل لل60
مستنيه ردودكو متتاخروش عليا لاحسن اروح اكل 10 بيج ماك و 4 كنتاكي ناجتس و زنبي هيبقى في رقبتكو:06:
انا بعمل دلوقتي ريجيم بيخسس 7 كيلو في سبع ايام و خلصت دايت تاني بيخسس 5 كيلو في 5 ايام و هو فعلا دايت سحري و بيقفل المعده مووووت و يقلل الشهيه اللي عاوزاه تقولي و انا اكتبهولها
srs.com @srscom
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبة حبيبهااا
•
بليييز انا ابي الدايت عشان اضعف اشوي عندى مناسبااات واايد اناا وزني 70 ابى اضعف بليييز كتبي الدايت عشاان ابدء من السبت ان شااء الله وشكرااا حبيبتي واستمري بالدايت عشاان تضعفين وعشاان صحتك :)
srs.com
•
بليييز انا ابي الدايت عشان اضعف اشوي عندى مناسبااات واايد اناا وزني 70 ابى اضعف بليييز كتبي الدايت عشاان ابدء من السبت ان شااء الله وشكرااا حبيبتي واستمري بالدايت عشاان تضعفين وعشاان صحتك :)بليييز انا ابي الدايت عشان اضعف اشوي عندى مناسبااات واايد اناا وزني 70 ابى اضعف بليييز كتبي...
الدايت السحري
اللي بيخسس 5 كيلو في 5 ايام هو
اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى او تفاح
اعملوه و ادعولي و ان شاء الله بيجيب نتيجه هايله هتشوفو بس فيه شروط:
1.شرب ماء على الاقل 3 لتر في اليوم.
2.المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.
3.اخر ميعاد للاكل الساعه9 بالكتيير و متناميش غير بعدها بساعتين.
4.تقسيم الوجبات على الاقل 5 وجبات في اليوم.
5.اوعي تاكلي في كل مره لحد الشبع بتاكلي في كل واحده حاجات صغيره يعني مثلا في الزبادي ممكن زبديه من غير وش طبعا كل 3 ساعات او ساعتين.
تابعي معايا كل يوم و قوليلي بتاكلي ايه عشان نشجع بعض
اللي بيخسس 5 كيلو في 5 ايام هو
اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى او تفاح
اعملوه و ادعولي و ان شاء الله بيجيب نتيجه هايله هتشوفو بس فيه شروط:
1.شرب ماء على الاقل 3 لتر في اليوم.
2.المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.
3.اخر ميعاد للاكل الساعه9 بالكتيير و متناميش غير بعدها بساعتين.
4.تقسيم الوجبات على الاقل 5 وجبات في اليوم.
5.اوعي تاكلي في كل مره لحد الشبع بتاكلي في كل واحده حاجات صغيره يعني مثلا في الزبادي ممكن زبديه من غير وش طبعا كل 3 ساعات او ساعتين.
تابعي معايا كل يوم و قوليلي بتاكلي ايه عشان نشجع بعض
Jihanne
•
سلام عليكم بنات:)
اسمي جهان .انا ايضا عازمة ان شاء الله على التخلص من الكيلوهات الزايدة...:icon28:
عمري 33 متزوجة.طولي 1.68 وزني 89.
الله يعيني واوصل الى 65.الاسبوع الفارطعلت ريجيم 7كغ في 7ايام.انا تقيدت به حرفا بس ا نزل وني الا 3كغ...الحمد لله على كل حال..يلا بنات سوى نختارو دايت .بس الفيدة مو في السرعة...وحدة وحدة والله معنا.سلام...
اسمي جهان .انا ايضا عازمة ان شاء الله على التخلص من الكيلوهات الزايدة...:icon28:
عمري 33 متزوجة.طولي 1.68 وزني 89.
الله يعيني واوصل الى 65.الاسبوع الفارطعلت ريجيم 7كغ في 7ايام.انا تقيدت به حرفا بس ا نزل وني الا 3كغ...الحمد لله على كل حال..يلا بنات سوى نختارو دايت .بس الفيدة مو في السرعة...وحدة وحدة والله معنا.سلام...
srs.com
•
Jihanne :
سلام عليكم بنات:) اسمي جهان .انا ايضا عازمة ان شاء الله على التخلص من الكيلوهات الزايدة...:icon28: عمري 33 متزوجة.طولي 1.68 وزني 89. الله يعيني واوصل الى 65.الاسبوع الفارطعلت ريجيم 7كغ في 7ايام.انا تقيدت به حرفا بس ا نزل وني الا 3كغ...الحمد لله على كل حال..يلا بنات سوى نختارو دايت .بس الفيدة مو في السرعة...وحدة وحدة والله معنا.سلام...سلام عليكم بنات:) اسمي جهان .انا ايضا عازمة ان شاء الله على التخلص من الكيلوهات...
انا بعمل دلوقتي دايت ال7 كيلو في 7 ايام بس بمشي معاه كل يوم و عموما متنتظريش انك تخسي نفس اللي مكتوب بالظبط من اي ريجيم لازم عشان تخسي بالظبط تعملي معاه مشي و يومك يبقى مفيهوش كسل يعني تنضفي البيت تنطي الحبل تمشي عشان توصلي للنتيجه تااي هما كتبينها بالظبط بس عموما حتى لو 3 كيلو في اسبوع حلو جدا خسيه جامده ربنا معاكي و نكمل مع بعض ان شاء الله
srs.com
•
التقرير اليومي:
الاكل الفطار: كوب شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
الغدا 2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشا 2 خيار +2 طماطم
الرياضه= ساعه و ربع مشي سريع
اللخبطه اكلت واحده جمبري صغيره يا رب تكون اتحرقت يا رب
شرب الميه طبعا حوالي 4 لتر
الاكل الفطار: كوب شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
الغدا 2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشا 2 خيار +2 طماطم
الرياضه= ساعه و ربع مشي سريع
اللخبطه اكلت واحده جمبري صغيره يا رب تكون اتحرقت يا رب
شرب الميه طبعا حوالي 4 لتر
الصفحة الأخيرة