يوميات رشيقات المستقبل هخس يعني هخس (ريجيم ال5كيلو في5 ايام)

التقرير اليومي:

النهارده يا جماعه تنضيف معده من اليوم العجيب بتاع امبارح

الاكل 1 زبادي لايت

المشروبات 2 شاي اخضر + 1 زنجبيل + 1 كرفس + 4 لتر ميه

مشي ساعه



و شكرا ادعولي

قوه بنات أنا نزلت كيلو ز نص في أسبوع بدون لاأحرم روحي من شي بس وقفت الأكل بعد الساعة 5 و ما أشرب إلا ماي
:) :) :)

أقصد من الساعة 5 إلى وقت نومي

النظام ده انا جربته حلو على فكره و فعلا بيخسس

ازيكو يا بنات اناااااااااااااااااااااا جيت بالتقرير اليومي
الاكل 950 جرام بطيخ شوفتو الدقه
و طبعا ركن اللخبطه بتاعي المعهود دخلت المطبخ لقيت ناااااااااااس وقفين وسع يا عم وسع يا بيه بتعملو ايه قال ايه ناس كتييير واقفه بتاكل سوسيس و هامبورجر و حواوشي اي اي اي اي ليه كده بس لو بس مكنتوش تحلفو بس عييييييييب احنا جامدين مكلتش بس السوسيس كان متقطع حلقات رفيعه دقت واحده اصلي بحبه اويييييييييييييي سامحوني.
المشروبات 2 كوب كرفس + الميه طبعا كتيير مش عارفه اد ايه
الرياضه الصبح ساعه و تلت مشي سريع
بليل ساعه مشي
في وسط اليوم نص ساعه رقص اصل انا علطول مهيسه