umm 7mod
@umm_7mod
:44: متـى بووصل لوزني المثااالي أدعوولي أنزل وزني
التعليقات umm 7mod
نبي تجاربهم اللي جربوه
ردًا على صابيرو
هلا وغلا بالغليات.. بنسبه من الي جرب الملفوف ألي بعد ماتكويه تلفه حول بطنك من جربه طيب كيف أستخدمه يعني كم مده أخليه حوالين بطني وو من اول مره استخدمه خلاص يروح مفعوله يعني اول ماخلص أقطه
السلاام علييكم أنـا معااكم أن شاءالله الطول :162 الوزن: 91 << يمكن صاار أقل لأني أسوي رجيم وماوزنت من 4 أياام الهدف الأول :80 الهدف الثااني والأخييير : 70 او اقل بكيلوين بس لأ بنيتي عريضة مايناسب علي الضعف واجد الرجييم المتبع .. …
ردًا على SOMONAY
بسم الله الرحمن الرحيم شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص سااعه .. ويوم السبت ((الوزن )) 2- كتابة اليوميات ..بشكل يومي .. 3- أي وحده بتسافر او بت…
خلي الأكل عدووج نفسي .. والحيين من كثر ماخلييته عدووي صرت ما آكل الا برتقالتين الفطوور مع توست الغدا شوربه كنور بالخضار .. والعشى سلطه .. بينهم مااي أو تفاحه أو خياره ووبس الرز والمكروونه وهالأشياء ماااشتهيهم .. وأبتدي امشي كل يووم .. أ…
ردًا على بهجة الفجر
مرحبا اخواتي اتمنى انحف طولي 164سم ووزني 93كلجم اتفرج دائما على المواضيع هنا في المنتدى وتعجبني لكن المشكلة ما فيه ارادة هل من حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مرحبـا أختـي السـباااحه تشد الجسم شددد + الرياضه مب بس مشي أبحثي عن تمارين لكل الجسم سويها لمدة شهرين أو أكثر وبأذن الله بتفيد .. وأذا مافادت فكري تسووين العمليه
ردًا على عاابره
السلام عليكم ورحمة الله :44: كيفكم يابنات انا الحمدالله نحفت بس المشكلة عندي جسمي مترهل مررررررررررررررررررررررررررة لاني مشاءالله نقصة كثير فماحسيت بطعم الرشاقة والجلد طايح اللهم لك الحمد على كل حال يابنات تكفون ناخيتكم ابغا دك…
وزنج أووكي مب كبيير واايد والسبب أنج مانزلتي من الرجيمات السابقه هو أكييد أنج ماستمريتي سووي رجيم النقاط وأختاري 18 نقطه وأمشي كل يوم نص ساعه أو 45 وصدقيني أقل شي شهرين ووأن شاءالله تزلينهم.. بس أهم شي الأراده موجوده والأستمرار .. بالت…
ردًا على [حلاا الدنيا]
اااااااااااااااااه يابنات الحيره بتذبحني نفسي اسوي تغير مسار مليت كرهت عمري ومن يوم وانا صغيره دبه عمري 24 ومن يوم بلغت وانا اعمل رجيمات تعبببببببببببببببببببت اش رايكم اسوي العمليه الدكتور وافق يسويها بس خاااااااااااااااااااااااايفه من…
أعلى وزن هو وزني الحين 92 والحيين باديه في رجييم وما في أذني مااي .. خلااص بتلاحق على نفسي
ردًا على فتاه الكون
ايش اعلى وزن وصلتي ليه وهل قدرتي تنزلي وزنك ولا ماقدرتي انا اعلى وزن وصلتله هو 99 والحين وزني 93 و***** الله انزل وزني يااااااااااارب
مرحبا أختي ريحانه أنـا بديت من اليووم وهدفي أنزل 22 كيلو [ان شاء الله] ويصير وزني طبيعي كنت صاايمة وأفطرت عـلى بيضه مسلوقه + عصير برتقال طبيعي بدون سكر +سلطة خضراء وعـلى الساعه 9 أكلت صدر دجاج مع خبز أسمر مادري أحس أقل من النقااط بس…
ردًا على ريحانة
صباحكم //مساءكم ورد هذا التجمع الأول ..بإذن الله وهو النقاط نبذه عن البرنامج باختصار وتعرفوني احب الإيجاز //للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند... يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وت…
مرحبا بنات مشكووره راعية الموضوع وأنـا من اليووم 1-2 قررت أتبع هذا النظام ليـن 1-6-2009 وأن شاءالله أشوف الفرق طبعاً أبتدي من اليوم الرجييم +الرياضه 45 دقيقة عـلى جهاز السير 15 دقيقة على الأوربتراك وأمس شريت الكورة للتمارين أح…
ردًا على احلى تؤم
مع أتكم تقولون أنه يصغر المؤخره بس بشترييه شسووي أبي تصيير عندي ليااقه لأنه يعطي لياقه غير طبيعيه << وحده قالت لي في محل رحت محل رياضه في فيلاجيو مول .. لقييت الأوربتراك نوعين العادي بـ 1300 وواحد بـ 12 الف الكبيير حق النوادي الريااضيه أ…
ردًا على [ شتآت روح ]
السلام عليكم ورحمة الله ,,, : مسسسسسساء الخير عالجميع ,, بنات أبي أسئل عن جهاز الـ ( اوربترك ) <<----<< الظاهر كذا يكتب؟ من اللي تعرفه / ووين ينباع فـــيه ؟ وكم سسسسسسسعره ؟ : لأني سمعت من وحدة من البنات ان ينحف الجسم وينحته نحت …
مرحباا أختي فيه شريط مخصص لشد الجسم بعد الولاده أسمه CINDY CRAWFORD a new dimension عندي وحلو ومفييد وعندي صورة الكفر أذا تبين .. بس قديم شوي سنة 2000 هعع قبل 9 سنوات يمكن تلاقين صعوبه وأنتي تدورينه وأذا رحتي صوب هالأشرطه أسألي عن بعد ال…
ردًا على املي بالله كبيـــر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.. الموضوع باين انا تعبت من ترهل جسمي والمتن بال1ات بعد ما ولدت ابي اعرف وين الاقي الاشرطه هاذي بالدمام وبكم وش افضل نوع واحد جربها قبل كذا يسلموااااا
