wbf
@wbf
التعليقات wbf
السلام عليكم سوري يا جماعه مقدرتش اكتب اليوميات امبارح الفطور كان:كوب نسكافيه+توست مع جبنه لايت الغداء:سلطه تونة+توست العشاء :بيضة مسلوقة+كنتالوب ومشيت ساعة............................النهاردة انا صايمة لما احدد يومي هكتبلكم..............س…
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…
السلام عليكم:النهارده الافطار: كان كوب عصير+قطعه توست مع جبنه لايتالغداء:سمكه مشويه+طبق سلاطه+2 توستومشيت كتير جداااااااول مره احس اني مرتاحة مع نظام رجيم والفضل يرجع ل(&&دعد&&)بعتيتلي نظام رجيم كما يطلقون عليه ..... روعة ....ومريح جدا…
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…
يا حبيتي شكرا لاهتمامك ياريت تعرفيني الرجيم ده عباره عن ايه :icon33::icon33::icon33::icon33:
ردًا على && دعد &&
وش رايك اعطيك ريجيمي مره روعه وصحي اختي كان وزنها 100 ونزلت اول شهر 10 كيلو وما كانت تمشي ولاتسوي رياضه (كسوله الله يهديها ) ولو كانت تمشي او تتحرك كان نزلت 15 كيلو في شهر انا بصراحه اعتمد هالريجيم على طول وفيه اكل يعني مو كله حرمان
:mad:السلام عليكم :mad: انا منزلنش حاجه خالص عندي احباط فظيع 110 زهقت من الرجيمات الاسبع ده هجرب نظام جديد يا رب يكون فيه فائده وباذن الله هنزل امشي ساعه وربنا يسهل لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين :icon33::icon33::icon33:
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…
:39:السلام عليكم: والله يا بنات انا بقيت اخاف اكل بس النهارده اليوم المفتوح عموما رياضتي النهارده في البيت عشان المطره مش هعرف امشي عشان ابني(فارس)............ :pايه رايك يا دلع مش توقيعي احلي من توقيعك:p **********************
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…
ان شاء الله خير يا سلافه وهتعدي انتي بتدرسي ايه؟؟؟؟؟؟؟؟
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…
دعواتي لكي يا ام عبدالعزيزربنا يفك كربك وكرب المسلمين وتذكري دائما هذا القول: داقت ثم داقت ثم داقت ولما استحكمت حلقاتها فرجت وكنت اظنها لن تفرج وابحثي دائما عن رحمه الله في الكربه وسوف يخفف الله من كربتك اويخرجك منها باذنه
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…
ميرسي يا دلع علي ذوقك دي اول حرف من اسم زوجي واسمي واسم ابني ممكن تقوليلي سمسم
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…
السلام عليكم النهاردة انا صايمة لسة مقررتش افطر ايه بفكر في خضار سوتيه مع فراخ مشويه ممكن معاهم 4 م ارز مسلوق وكفايه كلام عن الاكل.............. وبعد الفطار ان شاء الله انزل امشي ع البحر شويه اللون ده معصبني يا رب اغيره قريب :angry2::angry…
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…
الحمد لله النهارده مشيت اكتر من 3 ساعات حطيت ابني في العربيه بتاعته وفضلت امشي بيه واتفرج ع الفترينات من غير ما ادخل المحل عشان متعطلش عن المشي يا رب اسالك الثبات :icon33:
ردًا على .,. ياحبني لي .,.
باحكم & مساءكم رشاقـــه& اناقـــــــه طبعآ كلكم عارفين ان هاذا .. الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر.. شروط المسابقه : 1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب << بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص…