يـــايـــا
@yaya_3
الوزن السابق 83 الوزن السابق 72 الوزن الحالي 69 الهدف الاول 65 الهدف الثاني 60 الهدف الاخير 55
التعليقات يـــايـــا
سوري اغلط في طولي طولي طلع 163 امانه ي دكتورة ابغا شي يكون قاسي انحف علية 10 كيلو وكم وزني المثالي ولو مشيت معاكي كم شهر ياخد مني عشان اوصلو
ردًا على يـــايـــا
السلام عليكم قست طولي و طلع 165 ووزني 69 وعمري 16 والصراحة ابغا يدي تنحف و فخودي و مؤخرتي ابغاكي تديني رجيم قاسي عادي انا من انوع الي يتحمل حلمي اوصل 58
يعني بطنكسارت مسح عشان انا فيا كرشة صغنونه وابغاها تروح
ردًا على ام مياح2008
بجربو و يارب ينفع معايا
ردًا على هللو كيتي
صباح الخير بنوتات في وصفة بسيطة جداً للسمنة وشفت نتيجتها وسمعت كمان عن وحدة جربتها تجيبي بقدونس وتخلطيه في الخلاط مع موية وتصفيه وتشربيه على قد ماتقدري 3-4كاسات في اليوم وشوفي كيف الدهون حتذوب من جسمك ممكن اذا ماستسغني طعمه تخلطيه مع عصير…
ما شاء الله والله من جد ان ما الواحد قفل فمو ولا عمرو ح يشوف النحف على عينو
ردًا على ابدا لن انساك
قول مااااشالله لا اله الا الله. والله يابنات كل شي جربته. ومانحفت واكتشفت الي تصك فمها هي الي تنحف. سويت عملية تدبيس صغرة بطني. وماشالله صار اكل زي اكل العصفور لقمتين وتشبعين. لي شهرين مسويه العمليه وكل يوم احب نفسي واحب العمليه وندمي…
مبروك و يارب توصلي للوزن الي تبغي
ردًا على ((احساس رايقه))
السلام عليكم حبيت اقولكم تجربتي اللي نحفتني 7 كيلو بشهر وجسمي ماترهل مشدود انا سبب سمنتي الحمل وحبيت افيدكم زي ماستفدت والحمدالله بديت احس بثقه واقدر البس زي اول ولو ان باقي لي كمان 5 كيلو وان شالله اخلصها قبل العيد استخدمت حبوب تخسيس…
السلام عليكم قست طولي و طلع 165 ووزني 69 وعمري 16 والصراحة ابغا يدي تنحف و فخودي و مؤخرتي ابغاكي تديني رجيم قاسي عادي انا من انوع الي يتحمل حلمي اوصل 58
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي وحبيباتي الغاليات بنات حواء كل عام وانتم بالف خير بمناسبه حلول الشهر الكريم اعانكم الله على صيامه وقيامه :26: واليكن الوصايا والارشادات الهامه التاليه للحميه والتغذيه الصحيه في الشهر الكري…
السلام عليكم كيفك اختي د.هنادي مبارك عليكي الشهر دكتورة اتوقع تتذكريني انا قد اتدتيني نظام غذائي مشيت عليه شهر و رجعتلك و اذخت نظام تاني ونحفت من 83 الى 69 و انا مريحه ليها اكتر من شهر و ابغا انحف قبل رمضان عشان العيد وانا للاسف كلو فطوري…
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عضواتنا الغاليات اهلا ومرحبا بكن في موضوعنا الجديد عن كافة الاستفسارات والاستشارات الغذائيه ملحوظه هامه: هذا الموضوع مخصص لذلك فقط وبالنسبه للبرامج الغذائيه الخاصه بالسمنه والنحافه وتغذية الاطفال وا…
الله يعطيكي العافيه ويجعلها في موازين حسناتك
ردًا على د.هنادي جابر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي وحببيتي الغاليه ممتاز ما وصلتي اليه واليكي البرنامج الغذائي الجديد قبل الافطار بساعه : كوب لبن حليب منزوع الدسم الافطار : ½ رغيف أسمر قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدس…
وربي من جد كل كلمه قلتيها صح ميه بالميه الي يكون عندو عزيمه عكس الي يقلك ابغا اسو رجيم ويبدا فيه وتاني يوم يطفش ويرجع ياكل ويزيد ممكن كمان انا كمان عجبني اصرارك انا حاليا الحمدلله يعني نزلت هدا الشهر 10 كيلو بس ما كنت اسوي شي غير اني اكل و…
ردًا على جوجو النفيعي
هلا وغلابنات نورتوني انا حابه اوضح شغله بسيطه للبنات الي ماهم مقتنعين بالرجيم حقي بوضح لكم شلون كنت اعاني بالرجيم انا يابنات لوتلاحظون حرمت نفسي من شغلات كثيرووجباتي محدوده وبكميات قليله لاكن الي اعرفه من البنات بالرجيم انهم يخربو…
السلام عليكم انا مشيت على هدا النظام ليا شهر ونزلت 9 كيلو يعني سار وزني 74 الحمدلله فقلت اكيد لازم يتغير النظام حقي وشكرا
ردًا على د.هنادي جابر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه +بيضه مسلوقه +¾ رغيف أسمر أو 4 توست ا…