Z M R D
@z_m_r_d
التعليقات Z M R D
مشكلة مجتمعنا موكل امر المرأة للرجل ولا اللي في عمرك تكون مستقرة وعندها بطاقة إثبات وهوية وتكون هي مسئولة عن نفسها عيشي حياتك واخرجي وشوفي المجتمع والناس ونصيبك جايك وخصوصاُ انتي موظفه بعد ماشاء الله تقدرين على نفسك اشتركي في نادي تدربي…
ردًا على مدري وش ابي
المفروض ما عطيتهم رقمها كان عطيتهم رقم رجال بالعايلة
كيفكم بنات ان شاء الله ما خبصتوا كثيير أنا خبصت يوم و اليوم الثاني تمام الحمدلله بس ما نسيت الرياضة مستمره عليها اعذروني بنات الفترة الجايه ماراح اقدر اكمل عندي اختبارات لمدة اسبووع :( ان شاء الله راجعه بعد الاختبارات بحماس دعواتكم لي شا…
ردًا على لجين الحرير
يسلمووووو
برافو عليكم بنات يومياتكم ممتازة أنا اليوم كنت على وشك اخبص و اكل بيتزا لكن الحمد لله ربي ستر ومسكت نفسي وتخيلت انه ما فيه اكل في الدنيا غير التمر هههه اليوم الثاني أفطرت 5 تمرات و بالليل جعت و اكلت 7 وبين المغرب اكلت 3 تمرات مع زبادي …
ردًا على أرجوان الشووق
كويس الي الامام انا لسه ماكلت شي راح اكل لبن زبادي وشاي اخضر
اليوم الاول اللي هو أمس يومي كان ممتاز و ماخبصت الحمد لله افطرت 5 تمرات و بالليل 5 مع زبادي قليل الدسم الرياضة مشي نصف ساعة
ردًا على صغيرة أحمد
كمـــــــلت اليوم وماخبطت الحمــد لله سويت تمارين ومشيت وماأكلت شي بس مانجو وحده وعصير رمان طبيعي
ماناكل شيء لانه الرجيم بس تمر ولبن ممكن تشربين شاي اخضر او اعشاب ممكن تشربين موية بعد وبعد يومين رح يتعود بطنك على الجوع وتصير الشغلة سهله حياك معنا بالله تشجعي تذكري الاجاز و العيد لازم نكون بأحلى طلة اذا ثابت وزنك زودي رياضة و ل…
ردًا على رولا 5
صباح الخير صبايا يلا همة عالية اليوم معانا في الرجيم من جديد صغيرة أحمد وكمان ZMRD وانا طبعاً مين كمان حابة تبلش معانا اليوم شوفوا اهم الشي لتفاعل والتواصل يعني مو شرط تكتبي يومياتك بس المهم تتفاعلي معانا والدردشة مهمة لهيك رجيم انا …
رولا أنا معاكم يوم السبت ان شاء الله ماكنت قادرة أبدا قبل عشاني كنت مسافرة
ردًا على رولا 5
هاي بنات يلا نبلش مع بعض يوم السبت الي بدها تعمل الرجيم من اول الاسبوع تسجل اسمها علشان الخميس الجاري نشوف كم نزلتوا يلا شجعوا بعض يا صبايا
مرحباً والله حبيبتي للحين مافيه أحد منتظم الرجيم صعب و يطفش يستمروا اسبوع بعدها يرجعوا للأكل عموماً الرجيم مررة جميل و نتايجة سريعه تبان من أسبوعين تقريباً مع انتظام بالرياضة جربيه اسبوع و بعدها خليه يوم مفتوح و بعدين ابدي الأسبوع الثا…
ردًا على نفسي اهاجر
ربنا معاكو بنات يا ريت اعرف البنات المشتركين لوين وصلو بس المشكلة 128 صفحة الموضوع بليز الي نزلت تقلي عشان اتشجع اكتر - انا جربته قبل كام يوم نزلت 2 كيلو بس انا بزهق بسرعة ما اجى عبالي اكمل خصوصا انه ما عندي مناسبة او وقت معين لازم اضعف قب…
صباااح الخير ورجعنا بعد التخبيص الفترة اللي راحت كثييير علقوا على شكلي وكان واضح علي النزول مع انه ما نزلت كثيير في الميزان بس الرياضة كان لها دوور كبيير خصوصاً صعود الدرج مررة روعة كثيير فرحت وتحمست ارجع للرجيم من بكرا ان شاء الله بدا…
ردًا على رولا 5
صباح الورد للقروب الي ما فيه حدا على كل حال انا مبارح على الفطور اكلت 3 حبات تمر بدون لبن والغداء نفس الشي اما العشا فأكلت صحن لبن مع صحن ملفوف مسلوق بالليمون والكمون المشروبات كاستين مية الملفوف المسلوق مع الليمون كاسة نسكافيه بلاك …
يومي السادس فطور زبادي و 3 تمرات عشاء 3 .تمرات مع شاي اخضر رياضتي مشيت نصف ساعة و تمارين و رقص اليوم قست وزني كان 64 وصار 61.7 الحمد لله لاحظت انه بصعوووبة ينزل يمكن عشاني قربت للمثالي و افكر اغير الدايت وابركز على نظام صحي لفترة عشان…
ردًا على تباشير المساء
:) جيت فطور 3تمر وزبادي غداء زبادي عشاء 3تمروزبادي شربت شاي اخضر رياضة ..تمارين 10 د+10د متفرقة قرص دوار توشريته
أكيد حياك معنا بس لازم تلتزمين معنا و تكتبين يومياتك اول باول بالتوفييق لا تعليق على العشاء جبتي العيد خخخ عشان كذا ما احب اخرج اذا كنت عاملة هذا الدايت لان إرادتي تضعف عكس لما اعمل تخفيف اليوم يومك تمام باقي الرياضة و الله يشفيك يا ق…
ردًا على أنا والنججومي
هلو انقطعت عنكم بسبب ظروف وراح اككتب يومياتي بوكرة .... برب