زمزم 3
@zmzm_3_1
التعليقات زمزم 3
السلام عليكم الله يعطيك العافيه وجراكي الله خير معليش يا د ريهام عندي اخوات اثنين يبغو دايت يناسبهم ويبغو يعرفو نسبة الدهون عندم الاولى طولها148 وزنها72 والثانيه طولها163 وزنها87 وشاكره لكي تعونك معنا
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 60 كجم الف سلامة عليكي حبيبتي الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رما…
[q السلام عليكم الله يعطيك العافيه وجراكي الله خير معليش يا د ريهام عندي اخوات اثنين يبغو دايت يناسبهم ويبغو يعرفو نسبة الدهون عندم الاولى طولها148 وزنها72 والثانيه طولها163 وزنها87 وشاكره لكي تعونك معنا ريهام عبدالخالق;31617840]ما هي ا…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
ما هي اعمارهم
ماني عارفة اش اقولك جززززززززززززاك الله خيييييييير ابنجرررررررررب انا من زمان ادور على شي يرحمني من الام النتف
ردًا على وهج المشاعر2
ماني عارفة اش اقولك جززززززززززززاك الله خيييييييير ابنجرررررررررب
غرريب up
ردًا على نور النور 1
مشكورة حبيبتي
الاولى 55 الثانيه42
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 65 كجم كبداية يمكنك البدا بنظام 2500 سعر الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار م…
الله يعطيك الف عافيه ياعسل يا احلي نوجا
ردًا على نوجا:
تسلموا يا بنات
السلام عليكم الله يعطيك العافيه وجراكي الله خير معليش يا د ريهام عندي اخوات اثنين يبغو دايت يناسبهم ويبغو يعرفو نسبة الدهون عندم الاولى طولها148 وزنها72 والثانيه طولها163 وزنها87 وشاكره لكي تعونك معنا
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
سينزل وزتنك ولكن سيرجع ما نزلتيه مرة اخرى بسهولة لانه ليس كطبيعة اكلنا اليومي فعندما تعودين الى طبيعة اكلك سيزداد وزنك بسهولة
مشكوره د / ريهام وان شاء الله اتبع الرجيم واخس
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 57 كجم الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 مل…
أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفيه ويعافيه وأن يعيده لكم سالما معافى اللهم آمين
ردًا على سمـــو
بسم الله الرحمن الرحيم أكتب لكم وقلبي ينزف دماً وحزناً وألماً خطيبي الغالي .. موظف في مدينة تبعد عني 400 كيلو .. يجي كل فترة لرؤيتي .. بيننا أروع قصة حب في المره الأخيره إتصل بي وقال انه جااااي وطاير من الفرحه بكل شوق .. كان قد مض…
ردوا بسرعة عشان نخس بسررررررررررررررعه
ردًا على د.ريهام عبدالخالق