اليوم الاحد 20\8
الفطور
100مل عصير برتقال =1
اندومي =6
الغداء(شوفوا الاقتصاد خخخخ
1خبز =4
1شاي =1
العشاء
6رز =2
م زيت=1
دجاج لقمه=1
بين الوجبات
عصير برتقال200مل=2
موزه=1
عنب 7 حبات=1
تفاحه=1
المستهلكه=21
الزائده=4
المدخره=0
الرياضه ولا شي الا شغل البيت
الماء كثيييييير
اليوم الاثنين 21\8
الفطور
تونه بالزيت 50قرام =2
نصف رغيف=2
الغداء
50قرام تونه=2
رغيف كامل=4
بين الوجبات
5 تمر =2
قهوه بحليب نصف ملعقه=0.5
المستهلكه=12.5
الزائده0
المدخره4.5 الحمد لله سددت دين امس لا وبعد باقي لي نص لو طلعت حساباتي صح
الرياضه مافيه
الماء كثيييييير
السلام عليكم
كيفكم بنات
كتبت اليوميات قبل اسلم عليكم بس عشان ما انسى
مووون الف شكر ياقلبي على تعبك معنا الله يجزاك الجنه وحطيت الشعار اللي عجبني بتوقيعي عاد اذا كان مقسمين ولا فيه شي علميني
المتأمله الله يشفي حماتك ويخليها لكم
كيفكم بنات
كتبت اليوميات قبل اسلم عليكم بس عشان ما انسى
مووون الف شكر ياقلبي على تعبك معنا الله يجزاك الجنه وحطيت الشعار اللي عجبني بتوقيعي عاد اذا كان مقسمين ولا فيه شي علميني
المتأمله الله يشفي حماتك ويخليها لكم
رشا205
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته روحي فدا امي
الحمد لله بخير
موون ياقمر بالنسبة لي سورة البقرة تكون سهلة وجميلة لاني احفظ مننها جزء ونص سابقا وراح يكون الامر مراجعة
والبنات مااحد منهم رد
وين الهمة يابنات
الطول 174
الرجيم النقاط
الحمد لله بخير
موون ياقمر بالنسبة لي سورة البقرة تكون سهلة وجميلة لاني احفظ مننها جزء ونص سابقا وراح يكون الامر مراجعة
والبنات مااحد منهم رد
وين الهمة يابنات
الطول 174
الرجيم النقاط
moonhoney :
الله يفرج هم المسلمين والمسلمات ويشفي مرضاهم والله يعطيكي الاجر والصبر اش يعني الدوره جات مو كل شهر بتجي عادي بالعكس الدوره تنقصي اكتر من الايام الا تفوت اذا اتبعتي النظام الا اعطيتو لام ريلام ان شاء الله بس حاولي تتبعي تخفيف الى ان ترجعيلنا انين ماني عارفه ليش الحزن يومك كويس من اول وحده المشي حلو ايام الدوره ينظف الرحم لايزيد عن 40 دقيقه نقاطك 20 موفقه ياقمر وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته موفقه ياقمرالله يفرج هم المسلمين والمسلمات ويشفي مرضاهم والله يعطيكي الاجر والصبر اش يعني الدوره جات مو كل...
مشكوره حبيبتي مون على الرد:26:
بس مافهمت عليك
اخذ 20 نقطه الان او برمضان ياليت توضحين لاني كل سنه ازيد برمضان :icon33:
وان شاء الله السنه هذي ينقص وزني من غير شر:icon28:
وان شاء الله بنضم معكم بداية الموسم الجديد اذا كان لكم تجمع برمضان
بس مافهمت عليك
اخذ 20 نقطه الان او برمضان ياليت توضحين لاني كل سنه ازيد برمضان :icon33:
وان شاء الله السنه هذي ينقص وزني من غير شر:icon28:
وان شاء الله بنضم معكم بداية الموسم الجديد اذا كان لكم تجمع برمضان
الصفحة الأخيرة
هلا اخواتي عساكم بخير
اليوميات يوم الاثنين
النقاط المسموحة 35
الافطار
كوب عصير مانجا بملعقة سكر 3 نقاط
كوب عصير قصب بملعقة سكر 2 نقطة
300 جم بطيخ ماادري مالقيت له نقط يمكن 3 نقاط
الغدا
قطعة مكرونة بالباشميل 7نقاط
10 شرائح بطاطس شيبسي مصنوعة بالبيت 4 نقاط
العشا كوب لبن خالي الدسم 1.5 نقطة
كوب زبادي اكتيفيا1.5نقطة
المجموع
22نقطة
احاول اعوض اليوم اللي فات
الطول 174
الرجيم النقاط