(مافي احد رد علي بالموضوع الاول )..........
احتسبوا الاجر وردوا علي لاتخلوني ..
سوليمه
•
مبارك عليكم البيت الجديد
ان شاء الله يكون فال خير علينا
ونوصل للمثالي على خير ومن غير شر
ان شاء الله يكون فال خير علينا
ونوصل للمثالي على خير ومن غير شر
سوليمة
والله ما اعرف كام سعر فيها لأننا هنا نحسب بالنقاط
يعني الخبز الأسمر فية نقطتين
والزبادي ثلاث نقاط - ولو تاكليها ثلاث مرات في اليوم
يعني بالنقاط 15 نقطة
وكل توست اسمر بنقطة
وزبدة الفول الملعقة بنقطتين -يعني لو تاكلي اربعة توست مع ملعقتين زبدة الفول
يعني بالنقاط 8 نقاط
مجموع 8 +15=23 نقطة
ولو تتبعي النقاط وهو اسهل من النقاط في الحساب ويعطي نفس النزول
يصير يلزمك 22 نقطة بس
يعني احذفي الكافي وكمان واحد توست
والأفضل انكي تنوعي اكثر بدال ماتاخذي نشويات وتزيد سعراتك - ونزولك علية اكثر من كيلو في الأسبوع
وطبعا الأسبوع الأول اكثر
واسفة بس والله هذا الأ اعرفة - البنات الي تعرف كم فية سعرات بتساعدك
واتوقع كل نقطة فيها خمسين سعر بس مو متأكدة
والله ما اعرف كام سعر فيها لأننا هنا نحسب بالنقاط
يعني الخبز الأسمر فية نقطتين
والزبادي ثلاث نقاط - ولو تاكليها ثلاث مرات في اليوم
يعني بالنقاط 15 نقطة
وكل توست اسمر بنقطة
وزبدة الفول الملعقة بنقطتين -يعني لو تاكلي اربعة توست مع ملعقتين زبدة الفول
يعني بالنقاط 8 نقاط
مجموع 8 +15=23 نقطة
ولو تتبعي النقاط وهو اسهل من النقاط في الحساب ويعطي نفس النزول
يصير يلزمك 22 نقطة بس
يعني احذفي الكافي وكمان واحد توست
والأفضل انكي تنوعي اكثر بدال ماتاخذي نشويات وتزيد سعراتك - ونزولك علية اكثر من كيلو في الأسبوع
وطبعا الأسبوع الأول اكثر
واسفة بس والله هذا الأ اعرفة - البنات الي تعرف كم فية سعرات بتساعدك
واتوقع كل نقطة فيها خمسين سعر بس مو متأكدة
الصفحة الأخيرة
عموما انا معاكم حتى لو نفتح عشر ملفات
يعني راح تزوجي بناتك وانا باقي معاكي في التجمع
لأني ابغى وزني ينزل على مهلة عشان لما اخلص من الوزن الزايد ما يرجع لي
مو زي الرجيمات الثانية اتركها يومين يرجع كل اللي تعبت علية
وهو فعلا زي ما قلتي صار نظام حياة ونصير ناكل المفيد ونترك الدهون والشوكولاتة اللي صارت ادمان بالنسبة لنا
انا كان مستحيل حتى لو اكون نفاس اترك الغازيات والشوكولاتة والوجبات السريعه واظن لو مسموح دخلتها معي في غرفة الولادة
وحتى خلال الحمل لدرجة كنت بموت على ولادة بنتي الثانية من كثر ما انفختها الغازيات والشوكولاتة وشكوا انو عندنا سكر
بس بعد ما انتظمت فترة على النقاط صارت تمر ايام على الغازيات ولا صرت اشتريها حتى
وكمان الشوكولاتة خففتها لدرجة كبيييرة
اللهم لك الحمد والله سعيدة بالي صلحتة ونزلتة على انة بسيط بس فعلا غير في نفسيتي كثييير جدا
والكل لاحظ الستة كيلو اللي نزلتها
وارجع اقول لولا الله ثم جهودك وتعبك ما كان نزلت شي انا والبنات في التجمع-جزاك الله الجنة -