سلااااااااااام عليكم ياعسولااات
اليوم / الخميس التاريخ 19 / 7 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +o
الفطور
كوب حليب منزوع الدسم=1
2توست+1 بيضه مسلوقه=4
الغداء
4 حبات شابوره بنخاله = 4
العشاء
حبتين بيتيفور=4
عصير سيزر = 3
بين الوجبات
3حبات رطب=1
3حبات تمر=1
النقاط المستهلكه =18 نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 0 نقطه
الصحه
لتر ماء
الرياضه
ماسويت انشغلت
waarif
•
أمس مااااقدرت أدخل بسبب النت.. كأن لي عنكم ســـنة الله يجعل تجمعنا على مايرضيه.. مووون ..ننتهي من المدرسة 9/8 وراح أسافر لأهلي في الطايف وحشوووني حيييل وبإذن الله أحافظ على وزني "الله يستر من العزايم" وراح أحاول الدخول بين فترة وأخرى والله يابنات أحس إنكم جزء من حياتي الله يوفقكم جميعآ بدون إستثناء.. إشتقنا لأفنان الله يردها سالمة غانمة.. **كان عندي تساؤل عن الدورة إذا جات هل نستمر على مااحنا عليه أو فيه إستثناء لأني وبصراحة أرضع بنتي وليها 8 شهور ماشرفت إلا هذا الشهر ياليت تخبروني.. أما أمس إن شاء الله على مايرام لكني الآن مستعجلة مايمديني أكتب.. ســــلااااااامي لكم جميعآ.. معكم على الطريق..أمس مااااقدرت أدخل بسبب النت.. كأن لي عنكم ســـنة الله يجعل تجمعنا على مايرضيه.. مووون ..ننتهي...
الله يوفقك المتأمله
اما الدوره لاعادي تقدري تزيدي شويه
اهم شي تكون اكلات صحيه عشان مايزيد وزنك
ونصيحه مني لاتجوعين بوقتها
انا اخر دوره اتبعت فيها ريجيم النقاط وكنت ازيد شوي بعد
بس اتعبتني بصرآآحه
وحتى عادي تقدرين تنسحبين من التجمع خلال الدوره
كذا بعض البنات يسوون وانا من الدوره الجايه رح اسوي كذا
حبيت اقولك رايي ,, ربي يسعدك
اما الدوره لاعادي تقدري تزيدي شويه
اهم شي تكون اكلات صحيه عشان مايزيد وزنك
ونصيحه مني لاتجوعين بوقتها
انا اخر دوره اتبعت فيها ريجيم النقاط وكنت ازيد شوي بعد
بس اتعبتني بصرآآحه
وحتى عادي تقدرين تنسحبين من التجمع خلال الدوره
كذا بعض البنات يسوون وانا من الدوره الجايه رح اسوي كذا
حبيت اقولك رايي ,, ربي يسعدك
السلام عليكم صباح ياحلوات حبيت اسالكم اقدر انزل من وزني 7كيلو في شهر مع الرياضة على رجيم النقاط نفسي اكون معكم بس عندي مناسبة بعد اقل من شهر ولازم انزل وزني الله يخليكم ردوا علي
الصفحة الأخيرة
اخباركم والله وحشتوني
بصراحه ماقدرت ادخل هاليومين تعرفون بدت الاجازه وماعندي وقت للنت
بس بأحاول بين فتره والثانيه اني ادخل
بالنسبه ليومياتي الحمد لله كلو تمام كنت ملتزمه بنقاطي يوم الثلاثاء والاربعاء
اما اليوم طبعا كان يوم مفتووووووح