ام عدي ولين
ام عدي ولين •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله عليكم صرااااااااااااحة شجعتوني
ممكن أنظم لكم..
طولي 160سم
الوزن 72.4كجم..
ولكم جزيل الشكر..
ويارب كلنا ننحف وإحنا بصحة وسلامة..
بقايا حنانك
بقايا حنانك •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنااات ودي اسوي رجيم النقااط بس ودي مع جماعه ع شان اتشجع معاكم

و ع شان اذا ماعرفت حاجه تساعدوني وتصلحون لي


ف ماعرف اذا ممكن اشترك معاكم او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟


المهم هذي معلوماتي اذا بتقبلوني اوكي اذا لا خلاص


وزني\73

طولي \168
نفسي اوصل 64 او 65

وبسالكم انا مسويه من اسبوع كذا الشوربه الحارقه شربتها 4 ايام يمكن او 5 وطفشت


اقدر اشربها مع الرجيم؟ وكم عليها نقاط ؟؟



ومشكوورين
أفنان الجنان
أفنان الجنان •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا بنوتاااااااااااات؟؟؟وينكم يا رشيقااااااااااات!!!!مون رجعت بالسلامة ارجعو انتو كمااااااااان
مون :شكرااااااااااا....الله يسعدك
بقايا حنانه:اكيدمون والقروب كله رح يرحب فيكي بس حاولي تلتزمي والله بتستفيدي واسالي مجرب.....نقاط اتوقع تكون 20 نقطة.اما سؤالك عن الشوربة تخصص مون
ام عدي:انت كمان نفس الشئ واذا في تعديل مون بتعدل
اليوم السبت
ف:خبز+جبن ابيض+نصف بيضة مقلية+مرتديلا+زيت زيتون=2+1,5+2,5+2+1=9
غ:6م رز+2م لبن+دجاج=3+0,5+3=6,5
ع:...........
بين الوجبات:قطعة كنافةصغيرة+نصف كوب عصير+كمشة بزر=2+1,5+1=4,5
النقاط المستهلكة:20
الزائدة:2 <<<حلوان الرشيقة{هلا مون بتسحب الشعار}
مون: خذي هاي البوسة وخليلي الشعار....مع اني مش عارفة كيف انزله
الماء:كثيييييير
الرياضة:150 نطة
أنين الليل16
أنين الليل16 •
هلا والله مموووون نور المنتدى ..بجد مشتاقين لك ومشتاقين لتعليقاتك..
الله يحفظك ويحفظ أولادك..
moonhoney
moonhoney •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا بنوتاااااااااااات؟؟؟وينكم يا رشيقااااااااااات!!!!مون رجعت بالسلامة ارجعو انتو كمااااااااان مون :شكرااااااااااا....الله يسعدك بقايا حنانه:اكيدمون والقروب كله رح يرحب فيكي بس حاولي تلتزمي والله بتستفيدي واسالي مجرب.....نقاط اتوقع تكون 20 نقطة.اما سؤالك عن الشوربة تخصص مون ام عدي:انت كمان نفس الشئ واذا في تعديل مون بتعدل اليوم السبت ف:خبز+جبن ابيض+نصف بيضة مقلية+مرتديلا+زيت زيتون=2+1,5+2,5+2+1=9 غ:6م رز+2م لبن+دجاج=3+0,5+3=6,5 ع:........... بين الوجبات:قطعة كنافةصغيرة+نصف كوب عصير+كمشة بزر=2+1,5+1=4,5 النقاط المستهلكة:20 الزائدة:2 &lt;&lt;&lt;حلوان الرشيقة{هلا مون بتسحب الشعار} مون: خذي هاي البوسة وخليلي الشعار....مع اني مش عارفة كيف انزله الماء:كثيييييير الرياضة:150 نطة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا بنوتاااااااااااات؟؟؟وينكم يا رشيقااااااااااات!!!!مون...
ممكن ياقمر اتفضلي نقاطك المفروضه اول اسبوع 20 وتاني اسبوع 18 وخبريني بالنتايج مع كتابة اليوميات


ممكن الاشتراك ولو ياخيتي نقاطك المفروضه اول اسبوع 18 وخبريني النتايج
الشوربه الحارقه الكاس الجبن اذا بدون زيت ب1 واذا بزيت ب2

انا ماتنفع معايه الرشاوي بس لااحد يشوف مع البوسه بخليلك الشعاربس برضو في عقااااااااااااااااااااااااب مافي فكه


وبعدين مو لازم كل يوم شغاله اكل في البزر مضر لوزنك عقابك يارشيقه تاخدي بكره 16 نقطه مع رياضه مشي 40 وبسسسسسسسسسسسسسسس

انين الليل ماشاء الله على الهمه واصلي نحو الهدف منور بوجودك القروب ياقمر