وااو بنات ماتوقعت تقبلوني معاكم ههههههه
هذا اول تجمع لي مع اححححد .. مشكورين مره مره ..
اليوم بديت ان شااءلله ..بس عندي سؤال ..
تكتبون اليوميات انتو باليل ؟؟ لاني اشوفكم كاتبين العشا وكذا :$ هع
المهم انا بكتبهم باليل بعد ع شان يمديني خلصت كل شي
وشي ثاني .. انا ببدا من رمضان اروح المركز حقي بقا لي معاهم اسبوعين .. والاسبوعين الاخيرين اتوقع حوسة السووق وكذا ف اكيد بمشي يعني ان ربي كتب ..
المركز ساعتين .. ساعه ع الاجهزه وساعه ايروبكس .. ف كم نقطه تزيد لي؟؟
واكل رمضان كم عليه نقاط ؟؟ مثلا الثريد والسمبوسه والكبه واللقيمات والحوسه الباقيه كم بتحسبوونهم انتو ؟؟
ومشكوورين ماااااااره
بنات في كثيييييير جداول للنقاط امشي على ايش منهم ؟؟ مره احترت ويختلفوون ؟؟
امشي على الي بالصفحه الاولى او ؟؟؟
تعبت نفسي وجمعت جداول واخر شي طلع غير عن الي هنا :( قهر
امشي على الي بالصفحه الاولى او ؟؟؟
تعبت نفسي وجمعت جداول واخر شي طلع غير عن الي هنا :( قهر
الله يسلمكم جميع احس خف جسمي مع العسل والحبه السودا
حمدالله على كل حال
*المتأملة*
الله يقوم عمتك بسلامه ويحفظها لكم يارب
حمدالله على كل حال
*المتأملة*
الله يقوم عمتك بسلامه ويحفظها لكم يارب
السلام عليكم يا بنات
روحي:سلامتك يا روحي.زوانا بحكي وينها ليش ما طلت
رشاة:شكرا بس حتى كلمة copy ما بتطلع عندي
بقايا:ما عليكي من الاختلافات اللي بالجداول انت اكتبي ومون بتعدلك...واي وقت بدك تكتبي عن يومك اكتبي اما بالليل او ثاني يوم المهم تسجلي كل لقمة بتحطيها في فمك
اليوم الاحد
ف:خبز+جبن ابيض اقل من حجم الاصبع+لقمتين صغااار بيض مقلي+نص شرحة مرتيلا=1+0,5+0,5+1=3
غ:تفاحة=1
ع:كوب ونص حليب خالي الدسم+شابورة=1,5+1=2,5
بين الوجبات:شيبس{بدل البزر};)+خيارة+فنجان قهوة فيمتو=2+0+0,5=2,5
لهوووووووون كويس بس
بس
بس
بس
لما
زوجي
اجى
عالبيت
جاب
معه
v
v
v
مندي
وبصراحة بحب رز المندي وصلصته الحارة عشان هيك جاملت زوجي بعشا ثاني:نص كوب رز+لقمة صغيييييرة دجاج=4,5+0,5=5
النقاط المستهلكة:14
المدخرة:4
الماء :كثيييييير
الرياضة والمشي:ما في....لانه الجو نااااااار وما عنا تكييف يادوب مراوح...من شغل البيت بنفطس كيف بالرياضة؟؟؟؟؟؟؟
ودمتم بحفظ الله
روحي:سلامتك يا روحي.زوانا بحكي وينها ليش ما طلت
رشاة:شكرا بس حتى كلمة copy ما بتطلع عندي
بقايا:ما عليكي من الاختلافات اللي بالجداول انت اكتبي ومون بتعدلك...واي وقت بدك تكتبي عن يومك اكتبي اما بالليل او ثاني يوم المهم تسجلي كل لقمة بتحطيها في فمك
اليوم الاحد
ف:خبز+جبن ابيض اقل من حجم الاصبع+لقمتين صغااار بيض مقلي+نص شرحة مرتيلا=1+0,5+0,5+1=3
غ:تفاحة=1
ع:كوب ونص حليب خالي الدسم+شابورة=1,5+1=2,5
بين الوجبات:شيبس{بدل البزر};)+خيارة+فنجان قهوة فيمتو=2+0+0,5=2,5
لهوووووووون كويس بس
بس
بس
بس
لما
زوجي
اجى
عالبيت
جاب
معه
v
v
v
مندي
وبصراحة بحب رز المندي وصلصته الحارة عشان هيك جاملت زوجي بعشا ثاني:نص كوب رز+لقمة صغيييييرة دجاج=4,5+0,5=5
النقاط المستهلكة:14
المدخرة:4
الماء :كثيييييير
الرياضة والمشي:ما في....لانه الجو نااااااار وما عنا تكييف يادوب مراوح...من شغل البيت بنفطس كيف بالرياضة؟؟؟؟؟؟؟
ودمتم بحفظ الله
الصفحة الأخيرة
افنان الف الف مبروك وممكن تاخدي الشعار كوبي وتجطيه باست في توقيعك ويظهر عل طول
الصابره الف سلامه عليك اسأل الله لك الشفاء والعافيه
لروحي فدا امي الله يبارك فيكي والعقبي لكم ان شاء الله والف سلامة عليكي وشفاك الله وعافاك
المتأمله الله يقوم حماتك بالسلامه ويشفيها يارب
خفجاويه ربي يطمن قلبك علي اخوك ومايكون فيه الا العافية
وهلا بكل الاعضاء الجديدات ونورتوا التجمع
الطول 174
الوزن السابق 110
الوزن الحا لي 107.5
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط