السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بكل البنات في التجمع وربي يوفقنا كلنا
روحي فدا امي ماراك اليوم عساك بخير ان شاء الله
موووون حبيبتي عندنا نسوي الاكل بطريقة تانية يعني نحمر البصل ونخلط الطماطم ونسكبها علي البصل ونتركهم مع بعض لحين ماتتركز الصلصة وبعدين نضيف الخضار اي نوع مثلا بامية ونتركهم يستووا مع بعض واذا احتاجت نضيف لهم شوربة حتي تمام السو ا:09:
هذا هو اللي اقصده بالتفصيل
افنان الجنان مصممة افيدك:42:
انتي ظللي الشعار من المشاركة الخاصة بموون انظري في اعلي الصفحة علي اليسار راح ترين تاني خانة Edite اضغطي عليها راح يظهر لك عدة اختيارات منها copy اضغطي عليه ثم اذهبي الي توقيعك او اخر الرد الخاص بك واضغطي بالماوس كليك يمين راح يظهر لك paste واذا لم يظهر اذهبي الي Edite مرة اخري ومن ضمن الخيارات paste
يارب اكون عرفت اشرحلك:(
واشوف المرة القادمة توقيعك منور بالشعار
الطول 174
الوزن السابق 110
الوزن الحا لي 107.5
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
نوال2010
•
مرااااحب
كيفكم بنات
وكل عام وانتم بخييييير
اليوم كان
الفطور 4 ملاعق معصوب القشطه قليل كم نقطه ؟؟؟
والعشاء كان كبسه اكلت 10 ملاعق ارز و صدر دجاجه اتوقع 12 نقطه
ان شاء الله مااكون زايده في النقاط
كيفكم بنات
وكل عام وانتم بخييييير
اليوم كان
الفطور 4 ملاعق معصوب القشطه قليل كم نقطه ؟؟؟
والعشاء كان كبسه اكلت 10 ملاعق ارز و صدر دجاجه اتوقع 12 نقطه
ان شاء الله مااكون زايده في النقاط
نوال2010
•
الصابره الف سلامه عليك والرجيم والرياضه مهمه للتكيس مع نزول الوزن يختفي التكيس ان شاء الله
بنات شوفوا الرابط رووعه
http://www.augustgames.com/weightwatchers.htm
بنات شوفوا الرابط رووعه
http://www.augustgames.com/weightwatchers.htm
الصفحة الأخيرة
نفسي أنزل كيلوين قبل رمضان.. راح أشد حيلي بالمشي والرياضة إش رأيك ينفع ..وأقدر ولا لأ..
أفيديني الله يرضى عليك..