سوري مووووون وقفناااا لاننا ولدناااا الحمدلله :)
سوري مووووون وقفناااا لاننا ولدناااا الحمدلله :)
رنـــودة
•
معذورين ياقلبو
الله يحيك
آمين الله يعينها علينا :)
الله يحييك ياقلبو
اقلقتكم
اوكي من ليوم ببدا لمده اسبوعين والنقاط 20
انا من زمان متابعتكم بس ماعمري استمريت على اي نظام وهذي اول مرررة استمر على نظام لمدة لاباس بها والحمد لله يارب
اليوم وزنت عشان ابدا ووزني 72.5 زدت 600 جرام طبعا فقط يوم العيد كان مفتوح واليومين اللي بعدها تخفيف والحمد لله اني مازدت كثير
وعليكم السلام
هلا بك اكثر
تسلمين :27:
مبروووووووووووووووك والحمد لله على سلامتك والله يخلي لك البيبي :04:
الله يحيك
آمين الله يعينها علينا :)
الله يحييك ياقلبو
اقلقتكم
اوكي من ليوم ببدا لمده اسبوعين والنقاط 20
انا من زمان متابعتكم بس ماعمري استمريت على اي نظام وهذي اول مرررة استمر على نظام لمدة لاباس بها والحمد لله يارب
اليوم وزنت عشان ابدا ووزني 72.5 زدت 600 جرام طبعا فقط يوم العيد كان مفتوح واليومين اللي بعدها تخفيف والحمد لله اني مازدت كثير
وعليكم السلام
هلا بك اكثر
تسلمين :27:
مبروووووووووووووووك والحمد لله على سلامتك والله يخلي لك البيبي :04:
رنـــودة
•
اليوم وزنت عشان ابدا ووزني 72.5 زدت 600 جرام طبعا فقط يوم العيد كان مفتوح واليومين اللي بعدها تخفيف والحمد لله اني مازدت كثير
هل نبدا نكتب يومياتنا من اليوم ؟؟؟؟؟؟
هل نبدا نكتب يومياتنا من اليوم ؟؟؟؟؟؟
سلام عسولات
نبدا في كتابة اليوميات من السبت يوم الجمعه الصباح ٨من شوال بعد الحمام ابغى الاوزان عشان تكون بدايه جديده مع حماس جديد
اموله حطي الشعار الين الاسبوع الجاي الين نطلع رشيقه جديده
طبعا انا مشغوله العيد عندنا يقعداسبوع وبعدين ارجعلكم مع نشاط وحيويه
يلا اشوفكم على خير
نبدا في كتابة اليوميات من السبت يوم الجمعه الصباح ٨من شوال بعد الحمام ابغى الاوزان عشان تكون بدايه جديده مع حماس جديد
اموله حطي الشعار الين الاسبوع الجاي الين نطلع رشيقه جديده
طبعا انا مشغوله العيد عندنا يقعداسبوع وبعدين ارجعلكم مع نشاط وحيويه
يلا اشوفكم على خير
سلام عسولات نبدا في كتابة اليوميات من السبت يوم الجمعه الصباح ٨من شوال بعد الحمام ابغى الاوزان عشان تكون بدايه جديده مع حماس جديد اموله حطي الشعار الين الاسبوع الجاي الين نطلع رشيقه جديده طبعا انا مشغوله العيد عندنا يقعداسبوع وبعدين ارجعلكم مع نشاط وحيويه يلا اشوفكم على خيرسلام عسولات نبدا في كتابة اليوميات من السبت يوم الجمعه الصباح ٨من شوال بعد الحمام ابغى الاوزان...
مراحب
ابي اشارك وياكم
الطول: 155
الوزن الحالي: 59
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني: 50
ابي اشارك وياكم
الطول: 155
الوزن الحالي: 59
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني: 50
الصفحة الأخيرة
كيفكم حبيباتي
اليوم رجعت الي الشغل و الرجيم
بعد 5 ايام راحة من الرجين خبصت فيهم كثير وزني زايد كيلو بس الدورة علي وصول
وزني الحالي 60 كغ
و ان شاء الله سنكمل المشوار معا
مون هل اصع شعار رشيقة الاسبوع و الا خلاص انتهت صلوحيتها :44: