السلام عليكم
كيفكم جميعا امال وحشتيني انت كمان نوال اهلا فيك ياقلبي رشا اسعدك الله في الدارين مون يعطيك العافيه على المتابعه نسيم الورود سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر ام علاوي الله يعينك ويهدي ابنك الجميع شدوا الهمه ياعسولات نبغى بعيد الاضحى نكون غير الغائبات اين انتم وحشتونا
يومياتي الاثنين
الفطور
م ك مربى=1.5 حسبتها بالموقع
ثلاث ارباع رغيف=3
1 م فول=1
1 شاي=1
الغداء
ثلاث ارباع رغيف=3
1 شاي =1
نصف حبه جبن كيري=1
ملعقه ص جبن مبشور=1
العشاء
50 قرام دجاج=1
ارز 3 ملاعق =1
شاي =1
بين الوجبات
بذر=1
نسكافه =1
المجموع=20.5
الزائده=2.5
كنت مدخره 3 نقاط من الاحد راحت الحين ويصير المدخر نص بس اهي اهي
يومياتي الثلاثاء
الفطور
م ط مربى=1.5
2 م ك حليب مجفف =2 حسبتها بالموقع
نصف رغيف=2
الغداء
9 تمر=3
ربع موزه=1
العشاء
سلطه=0
100قرام دجاج=2
6 م ط رز ابيض=2
بين الوجبات
بذر م ط =1
3 عنب=1
موزه=2
م حليب مجفف=1
المجموع=18
الفطور
م ك مربى=1.5 حسبتها بالموقع
ثلاث ارباع رغيف=3
1 م فول=1
1 شاي=1
الغداء
ثلاث ارباع رغيف=3
1 شاي =1
نصف حبه جبن كيري=1
ملعقه ص جبن مبشور=1
العشاء
50 قرام دجاج=1
ارز 3 ملاعق =1
شاي =1
بين الوجبات
بذر=1
نسكافه =1
المجموع=20.5
الزائده=2.5
كنت مدخره 3 نقاط من الاحد راحت الحين ويصير المدخر نص بس اهي اهي
يومياتي الثلاثاء
الفطور
م ط مربى=1.5
2 م ك حليب مجفف =2 حسبتها بالموقع
نصف رغيف=2
الغداء
9 تمر=3
ربع موزه=1
العشاء
سلطه=0
100قرام دجاج=2
6 م ط رز ابيض=2
بين الوجبات
بذر م ط =1
3 عنب=1
موزه=2
م حليب مجفف=1
المجموع=18
umnia
•
اليوم الثلاثاء هلا بنات يومي 22 نقطه... 2سندويش مرتديلا مع جبن=10نقاط 8قطع نجتس=8نقاط.. وعصير تفاح بدون سكر=صفر العشى راح يكون كورن فليكس وحليب الرياضه مشي نصف ساعه.. وزني 103 وطولي 159اليوم الثلاثاء هلا بنات يومي 22 نقطه... 2سندويش مرتديلا مع جبن=10نقاط 8قطع...
....
umnia
•
السلام عليكم احلى حوائيات وموفقات ان شاءالله
ويعطيك الف عافية موون على التجمع الحلو ..........والله ودي اشارك وابدا معاكم من بكرة مررررررررة تحمست :7_5_131: ياترا تقبلوني:27:
ويعطيك الف عافية موون على التجمع الحلو ..........والله ودي اشارك وابدا معاكم من بكرة مررررررررة تحمست :7_5_131: ياترا تقبلوني:27:
الصفحة الأخيرة
مووون كيف الحال
ان شاء الله انزل اليومياتي من بكره
لاني كنت مسافر