اليوم------الاثنين----التاريخ-18--/--10-/
نقاطي المفروضه------------18-
الافطار---------2توست اسمر ب2+ جبنه وزيتون ب2=4
تفاحه=1-
الغدا---------ملوخيه ب2+ربع حب=3--
السناك------3---
العشا------شاهي مع شابوره ب5------
مجموع النقاط-----16-------
النقاط المدخره------2--------
الزايده-----------0
الرياضه-----مشي----
اي ملاحظات--الحمدالله
استغفر الله العظيم واتوب اليه-------
اليوم------الاثنين----التاريخ-18--/--10-/
نقاطي المفروضه------------18-
الافطار---------2توست...
انا ودي اعرف كم نقطة المفروض ان المرضعة تأخذها
لاني والدة لي شهرين ونص وزدت كثير وزني الحين تقريبا 88
قبل الحمل كنت مع قروب سول الله يذكرها بالخير ونزلت وزن حول العشرة كيلو في ثلاث شهور هو نزول بطي بس مريح مرة هالنظام فحابة ارجع له معكم
ان شالله اكتب يومياتي باليل
دمتم بود