مررراحب بنات
كيفكم
مبرررروك روحي فدا امي واسيره زوجي على النزول
اليوم /الجمعه التاريخ 1-10-2010 نقاطي المفروضه------18------
الافطار قطعه كيك صغيره ب 4 نقاط
الغدا- بدون
السناك كوب كابتشينو ب5 مع قطعه شوكلاته ب1 المجموع 6
...العشاء = 5ملاعق ارز ب3 مع صدر دجاج ب2 وسلطه وبيبسي دايت صفر المجموع 5
مجموع النقاط 15
النقاط المدخره 3
الزايده-----0--
الرياضه
لايوجد
اي ملاحظات
الحمد لله
نوال2010
•
طولي 146 وزني قبل النظام 84 بعده بـ اسبوع 81,500 صباحكم جوووريطولي 146 وزني قبل النظام 84 بعده بـ اسبوع 81,500 صباحكم جوووري
صباح الورد ابارك لكل من اجتهدت وقاومت مغريات الاكل ونقصت الكل يستحق التميز لان كل وحده دخلت هنا اكيد تعبت وبتجاهد عشان توصل لهدفها الله يسعد الجميع
ماني قادره انزل الفايزه والمتميزات بسبب اهمال البنات في اعطاء النتايج مايسير كده لازم تهتمو بالموضوع زي ماانا مهتمه بيكم
طيب اخر موعد صباح السبت في الليل راح انزل النتايج
حياكي
موفقه ياقمر
موفقه ياقمر
صباحك عسل اكتبلي زي ماانا نزلت النموذج الله يعافيكي
نتايج البنات
الغموووض ------------------------- اين الوزن
روحي فداامي----------------------800
نوال2010---------------------------2كيلو
دودي -----------------------------اين الوزن
اسيرة زوجي------------------------كيلو
ام علاووي----------------------------اين الوزن
نسيم الورد------------------------------كيلو
ام حمد ومحمد----------------------------؟؟؟؟
umnia------------------------------???//
كله مقدر ومكتوب------------------300 جرام
رنوده---------------------------------زايده كيلو و400 خدي 16 او 15 يكون افضل بس مع رياضه يوميا لمدة نص ساعه
ياحبني لي----------------------------لااعرف الكميه لم تذكر وزنها الاسبوع الماضي
اموله--------------------------؟؟؟
حلمي امل-----------------------؟؟؟
ماني قادره انزل الفايزه والمتميزات بسبب اهمال البنات في اعطاء النتايج مايسير كده لازم تهتمو بالموضوع زي ماانا مهتمه بيكم
طيب اخر موعد صباح السبت في الليل راح انزل النتايج
حياكي
موفقه ياقمر
موفقه ياقمر
صباحك عسل اكتبلي زي ماانا نزلت النموذج الله يعافيكي
نتايج البنات
الغموووض ------------------------- اين الوزن
روحي فداامي----------------------800
نوال2010---------------------------2كيلو
دودي -----------------------------اين الوزن
اسيرة زوجي------------------------كيلو
ام علاووي----------------------------اين الوزن
نسيم الورد------------------------------كيلو
ام حمد ومحمد----------------------------؟؟؟؟
umnia------------------------------???//
كله مقدر ومكتوب------------------300 جرام
رنوده---------------------------------زايده كيلو و400 خدي 16 او 15 يكون افضل بس مع رياضه يوميا لمدة نص ساعه
ياحبني لي----------------------------لااعرف الكميه لم تذكر وزنها الاسبوع الماضي
اموله--------------------------؟؟؟
حلمي امل-----------------------؟؟؟
السلام عليكم
اليوم /الجمعه التاريخ22-10
يومي المفتوح
نقاطي المفروضه------18+ 4 مدخره
الافطار ربع رغيف=1 1 م ص مربى=1 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=2
الغدا- 100قرام دجاج=2 9 م رز ابيض بدون زيت=3 خضار بدون زيت=0 المجموع=5
السناك( على طول اليوم طبعا ) نصف كاسه بيبسي=2 2 شاي=2 100 مل عصير=1 بسكويت كم قطعه=؟؟؟؟ حبتين تمر=1=6 بدون البسكويت
العشاء = نصف رغيف=2 بيضه=2 لقمه حلاوه طحينيه=1 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=5
مجموع النقاط 18 بدون البسكويت وهو مستحيل يتعدى ال4 النقاط الباقيه
النقاط المدخره0
الزايده-----0--
الرياضه
شغل البيت
اي ملاحظات
الحمد لله
اليوم /الجمعه التاريخ22-10
يومي المفتوح
نقاطي المفروضه------18+ 4 مدخره
الافطار ربع رغيف=1 1 م ص مربى=1 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=2
الغدا- 100قرام دجاج=2 9 م رز ابيض بدون زيت=3 خضار بدون زيت=0 المجموع=5
السناك( على طول اليوم طبعا ) نصف كاسه بيبسي=2 2 شاي=2 100 مل عصير=1 بسكويت كم قطعه=؟؟؟؟ حبتين تمر=1=6 بدون البسكويت
العشاء = نصف رغيف=2 بيضه=2 لقمه حلاوه طحينيه=1 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=5
مجموع النقاط 18 بدون البسكويت وهو مستحيل يتعدى ال4 النقاط الباقيه
النقاط المدخره0
الزايده-----0--
الرياضه
شغل البيت
اي ملاحظات
الحمد لله
الصفحة الأخيرة
نقاطي المفروضه------20------
الافطار
رغيف صحي=1
جبنه قلية الدسم=1
شاي بربع حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم=1
المجموع=3
الغدا-
صدر دجاج بدون جلد=4
رز ابيض بدون زيت 9ملاعق=4
سلطه زبادي منزوع الدسم بالخيار اكلت شوي بس=0.5
خضار مشكله اكلت قليل=2
المجموع=10.5
السناك
3تمرات=1
المجموع1
العشاء
شابورة الريجيم=3
شاي بسكر بحليب قليل الدسم=1
النقاط المستهلكه=18
المدخره=2
الرياضه مافيش