رشا205
•
رشا205 :
مبروك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم حلمي امل واسيرة زوجي ويارب عقبال الوزن المثالي احنا وباقي البنات الاسم: رشا205 الطول: 174 الوزن بداية الالتزام: 105.5 الوزن الاسبوع الاول: 104.5 الاعشاب المستخدمه: خلطة الكمون والليمون الادويه المستخدمه: لايوجد الرياضه نوعها: مشي وتمارين خفيفة 3 مرات في الاسبوع اي ملاحظات: الحمد لله النزول بطيء بس يمكن لاني دخلت الرياضة وخبصت او لان الوزن بعد فترة بيثبت ان شاء الله الاسبوع اللي جاي نشوف الطول 174 الوزن الحا لي 105.5 الهدف الاول 95 الرجيم المتبع النقاطمبروك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم حلمي امل واسيرة زوجي ويارب عقبال الوزن المثالي احنا وباقي...
مبروك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم وجزاكم الله خيرا علي النصيحة والسؤال عني
الاسم: رشا205
الطول: 174
الوزن بداية الالتزام: 105.5
الوزن الاسبوع الاول: 104.5
الوزن الاسبوع الثاني 106
الاعشاب المستخدمه: لايوجد
الادويه المستخدمه: لايوجد
الرياضه نوعها: لايوجد
اي ملاحظات: الحمد لله طبعا زدت بسبب الاكل غير الصحي والمكسرات
الطول 174
الوزن الحا لي 106
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
الاسم: رشا205
الطول: 174
الوزن بداية الالتزام: 105.5
الوزن الاسبوع الاول: 104.5
الوزن الاسبوع الثاني 106
الاعشاب المستخدمه: لايوجد
الادويه المستخدمه: لايوجد
الرياضه نوعها: لايوجد
اي ملاحظات: الحمد لله طبعا زدت بسبب الاكل غير الصحي والمكسرات
الطول 174
الوزن الحا لي 106
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
رنـــودة
•
اوكي راح تكون نقاطي هالاسبوع 16 وماادري اذا اقدر يوميا اسوي رياضة نص ساعة انا اسوي يوميا 10 د كريزي فيت وهذي الرياضة ثابتة واذا حصل لي فرصة مشيت او سويت تمارين قد مااقدر وبشوف كيف وقتي هالاسبوع واحاول ارتبه
واليوم قست وزني ابي اتاكد من 73.4 الى الان مقهورة منها والحمد لله لقيته 72.5 الحمد لله يارب
نوال2010
حلمي امل
نسيم الورد
اسيرة زوجي
دوودي
روحي فداامي
مبروووووووووووك الف الف مبروووووك وعقبال ماتبشرونا بوصولكم للمثالي
حياك خيتو
واليوم قست وزني ابي اتاكد من 73.4 الى الان مقهورة منها والحمد لله لقيته 72.5 الحمد لله يارب
نوال2010
حلمي امل
نسيم الورد
اسيرة زوجي
دوودي
روحي فداامي
مبروووووووووووك الف الف مبروووووك وعقبال ماتبشرونا بوصولكم للمثالي
حياك خيتو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك للجميع الوزن النازل
نوال مبروك الف الف مبروك
ومبروك للمتميزات
مون لك امتناني واثلجتي صدري بالتشجيع
يوم الجمعه كان مفتوح بالنسبه الي
السبت 23/10/1431
النقاطي 24
الافطار
5م عدس =3
نصف خبز بر =2
كاس حليب ك.د=4
الغداء 6م ارز =5
قطعة دجاج صغيره =2
نصف كاس لبن ك.د =2
سناك
كاس عصير =2
10 حبات عنب =5.
العشاء
علبة زبادي قليل الدسم =2
ربع خبز بر =1
بيالة شاي =5,
المجموع =24نقطه
المدخر اشي
الزياده لاشي
مبروك للجميع الوزن النازل
نوال مبروك الف الف مبروك
ومبروك للمتميزات
مون لك امتناني واثلجتي صدري بالتشجيع
يوم الجمعه كان مفتوح بالنسبه الي
السبت 23/10/1431
النقاطي 24
الافطار
5م عدس =3
نصف خبز بر =2
كاس حليب ك.د=4
الغداء 6م ارز =5
قطعة دجاج صغيره =2
نصف كاس لبن ك.د =2
سناك
كاس عصير =2
10 حبات عنب =5.
العشاء
علبة زبادي قليل الدسم =2
ربع خبز بر =1
بيالة شاي =5,
المجموع =24نقطه
المدخر اشي
الزياده لاشي
الصفحة الأخيرة
يس نظام تخفيف
طيب ممكن تاخدي من20 ل18 وبالتوفيق