الله يبارك فيكم جميعا
الحمد لله ان شاءالله الاسبوع القادم افضل
ومبرررروك للمتميزات
حلمي امل
نسيم الورد
اسيرة زوجي
دوودي
روحي فداامي
اليوم---السبت -------التاريخ--24-/--10
نقاطي المفروضه------18-------
الافطار------3تمرات ب1 وكوب قهوه المجموع 1-
الغدا----بدون
السناك------ جالكسي ب 2 وملعقه نوتيلا ب1 وحلاوه ب2 وقهوه المجموع 5
العشا-----سمكه صغيره مشوي ب 3 وجمبري مقلي حسبتها 3و5ملاعق ارز ب3 وربع سفن اب ب 1 وجرجير صفر المجموع 10
3فناجين شاي بسكر ب3
مجموع النقاط----19-- امس ادخرت 3 نقاط
النقاط المدخره------0--------
الزايده------0-----
الرياضه---لا يوجد
اي ملاحظات------اليوم فيه تخبيص لان الدوره نزلت من بكره ان شاء الله اعوضها ---
نوال2010
•
اليوم---السبت -------التاريخ--2-10- 2010
نقاطي المفروضه------18-------
الافطار م ص مربى=1 ربع رغيف=1 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=2
الغدا9 م ارز ابيض بدون زيت=3 100قرام دجاج=2 خضار بدون زيت=0 3 شاي=3 المجموع=8
السناك3 تمر=1
العشا2 صامولي صغير جدا انا عملته بالبيت=4 شاي بسكر رجيم=0
مجموع النقاط 15
النقاط المدخره3
الزايده------0-----
الرياضه45 د مشي وتمارين شد متفرقه
اي ملاحظات الحمد لله
نقاطي المفروضه------18-------
الافطار م ص مربى=1 ربع رغيف=1 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=2
الغدا9 م ارز ابيض بدون زيت=3 100قرام دجاج=2 خضار بدون زيت=0 3 شاي=3 المجموع=8
السناك3 تمر=1
العشا2 صامولي صغير جدا انا عملته بالبيت=4 شاي بسكر رجيم=0
مجموع النقاط 15
النقاط المدخره3
الزايده------0-----
الرياضه45 د مشي وتمارين شد متفرقه
اي ملاحظات الحمد لله
السلام عليكم ورحمة الله،اتمنى اشارك معاكم فعلا برنامج ممتاز هل تقبلوني،:27:
بس اختى الفاضله مون قرأت في الشروط لازم التوقيع وماعرفت كيف انزله:44:
الله غالب جديده:44:اذا قبلتوني احاول انزله :27:
بس اختى الفاضله مون قرأت في الشروط لازم التوقيع وماعرفت كيف انزله:44:
الله غالب جديده:44:اذا قبلتوني احاول انزله :27:
السلام عليكم ورحمة الله،اتمنى اشارك معاكم فعلا برنامج ممتاز هل تقبلوني،:27: بس اختى الفاضله مون قرأت في الشروط لازم التوقيع وماعرفت كيف انزله:44: الله غالب جديده:44:اذا قبلتوني احاول انزله :27:السلام عليكم ورحمة الله،اتمنى اشارك معاكم فعلا برنامج ممتاز هل تقبلوني،:27: بس اختى الفاضله مون...
هلا وغلا
هلا وغلا
هلا وغلا
اهلا برجوعك افتقدناكي
زدتي 2 كيلو الله يعين كتير خلال اسبوع نقصي من نقاطك هاداالاسبوع 4 عشان تتلافي التخبيص ولو تمشي 3مرات بالاسبوع ممتاز
موفقه
موفقه
تنبيه هام اي وحده تتدخر وتخبص اليوم التاني وتقول هادا حق امس غلط و100 غلط فقط يسمح باستعمال المدخر في اليوم المفتوح
ماشاء الله موفقه
مراحب وangle كمان الله يحييكم
شوفي البنات يشرحولك الطريقه وضع الشعار
كم طولك ووزنك
وangleكمان البيانات
هلا وغلا
هلا وغلا
اهلا برجوعك افتقدناكي
زدتي 2 كيلو الله يعين كتير خلال اسبوع نقصي من نقاطك هاداالاسبوع 4 عشان تتلافي التخبيص ولو تمشي 3مرات بالاسبوع ممتاز
موفقه
موفقه
تنبيه هام اي وحده تتدخر وتخبص اليوم التاني وتقول هادا حق امس غلط و100 غلط فقط يسمح باستعمال المدخر في اليوم المفتوح
ماشاء الله موفقه
مراحب وangle كمان الله يحييكم
شوفي البنات يشرحولك الطريقه وضع الشعار
كم طولك ووزنك
وangleكمان البيانات
الصفحة الأخيرة
نقاطي المفروضه------16-------
الافطار--------حبه صامولي اسمر (2)+بيضة مسلوقة(2)+شريحة جبن ق.د(1) + عصير تفاح (1)--
الغدا----------2توست اسمر (2)+شريحتين جبن ق.د (2) + طماط وفلفل بارد+حبة يوسف افندي+عصير برتقال (1)-
السناك------كوفي مع حليب خ.د(1)---
العشا----------زبادي اكتيفيا (2)+حبة بسكوت مالح (1)+ شاي بالفواكة--
مجموع النقاط------15------
النقاط المدخره------1--------
الزايده------0-----
الرياضه---10د كريزي فيت +5د اوربتراك + 100 بوكسنق +100 تصفيق ------
اي ملاحظات------لا---