بسيطة وسعيدة :

السلام عليكم عجبني هذا التجمع وخاصة ان مون ماتهمل مراقبت الموضوع وجزاها الله خير وبشارك معاكم اتمنى ماكون متاخرة انا ماشية في رجيمي وشاركت عشان التشجيع وانتظر موافقة مون على احر من الجمر لا ابرد منه بشوي هاهاهاها واذ وافقتي كم لي نقاط؟ الوزن......72 الطول.....156 الوزن المثالي(اعتقد).....49 الوزن الزايد.....23 وعندي كم سؤال.... كيف احط الشعار في توقيعي وشريط الوزن؟!! <<<<<الاخت ماتفهم في هذه الاشياء تحملوها:04: كم وزني المثالي في كل موقع شوفه يختلف؟ قريت اول الصفحة ان في فايزة بالاسبوع صح او بطلتوا؟!! والفايزة الكبرى باكثر وزن تنقص حتى لو اشتركت متاخرة:35:؟ جاوبوني اتمنى القى صديقات خفيفات:27: دم وطبعا ثقيلات وزن هاهاها إن شاء الله القى مكان بينكم

السلام عليكم عجبني هذا التجمع وخاصة ان مون ماتهمل مراقبت الموضوع وجزاها الله خير وبشارك معاكم...

رشا205 :

هلا وغلا بكل البنات اعذريني موون دخلت الامس سريعا ولم اكن اكملت يومي ولم استطع الدخول مرة اخري اليوم الاثنين التاريخ 5/10/2010 نقاطي المفروضه 30 الافطار كوب حليب ب 1.5 نقطة + موز وتفاح وجوافة ب 3 نقاط الغدا قطعة لحم مشوية150 جرام ب 7.5 نقاط + خيار وبقدونس وطماطم+ 7 اصابع محشي ب14 نقطه العشا 2 توست ب 2 نقطة + قطعة جبن مثلثات كامل الدسم ب 2 نقطة مجموع النقاط 30 النقاط المدخره 0 الزايده 0 الرياضه لايوجد اليوم الثلاثاء التاريخ 6/10/2010 نقاطي المفروضه 30 الافطار كرواسان بالشيكولاتة 5 نقاط + 4قطعة بسكويت سادة ب 4 نقاط الغدا 2كوب عدس شوربة ب 6 نقاط + 3 توست ب3 نقاط +بقدونس وجزر السناك 2 تفاحة 2 نقطة+ كوب حليب ب 1.5نقطة + قطعة بسكويت ب 1 نقطة العشا 2 توست ب 2 نقطة + كوب زبادي ب 2 نقطة +كوب حليب خالي الدسم ورقائق الردة ب 2.5 نقطة +خيار مجموع النقاط 29 النقاط المدخره 1 الزايده 0 الرياضه 30 دقيقة مشي + تمارين شد متفرقة لم اتعشي بعد اذا زودت شيء في العشا او قللت راح اذكره ودمتم بود الطول 174 الوزن الحا لي 106 الهدف الاول 95 الرجيم المتبع النقاط

هلا وغلا بكل البنات اعذريني موون دخلت الامس سريعا ولم اكن اكملت يومي ولم استطع الدخول مرة...

رشا205 :

هلا وغلا بكل البنات البقاء لله ياموون وعظم الله اجرك اليوم الاربعاء التاريخ 7/10/2010 نقاطي المفروضه 30 الافطار كوب حليب ب 1.5 نقطة +بسكويت بالشيكولاتة ب 9 نقاط الغدا قطعة لحم مسلوقة150 جرام ب 7.5 نقاط+طبق ملوخية ب 2 نقطة +رغيف خبز اسمر ب 4 نقاط سناك تفاحة ب1 نقطة العشا 2 توست ب 2 نقطة +كوب شوربة عدس ب 3 نقاط مجموع النقاط 30 النقاط المدخره 0 الزايده 0 الرياضه لايوجد .اليوم الخميس التاريخ 8/10/2010 نقاطي المفروضه 30 الافطار كرواسان بالشيكولاتة 5 نقاط + 4قطعة بسكويت سادة ب 4 نقاط الغدا قطعة لحم 120 جرام ب 6 نقاط +طبق ملوخية ب1 نقطة + 2 توست ب 2 نقطة العشا كوب حليب خالي الدسم ورقائق الردة ب 2.5 نقطة مجموع النقاط 20.5 النقاط المدخره 9.5 الزايده 0 الرياضه تمارين شد متفرقة الطول 174 الوزن الحا لي 106 الهدف الاول 95 الرجيم المتبع النقاط

هلا وغلا بكل البنات البقاء لله ياموون وعظم الله اجرك اليوم الاربعاء التاريخ 7/10/2010 نقاطي...