السلام عليكم
يوم الثلاثاء تاريخ18/11
الافطار
نصف كوب حليب منزوع الدسم=1نقطة
ملعقة عسل =1نقطة
الغداء
كوب لبن=2نقطة
9حبات تمر=3نقاط
العشاء
نصف كوب حليب=1نقطة
2صامولي صغير =4نقاط
السناك
ملعقة عسل=1نقطة
صامولي=2نقطة
المجموع 15
المفروضة 20
المدخرة5نقاط
الزائدةصفر
الاربعاء
الافطار
نصف كوب حليب=1نقطة
ملعقة عسل=1نقطة
الغداء
رغيف حبز اسمر=1نقطة
2ملعقة جبنه=2نقطة
كوب طازج=1نقطة
العشاء
8ملاعق سليق=4نقاط
قليل من البطاطا المقليةحسبتها 4نقاط
السناك
ملعقة عسل=1نقطة
كوب عصير طازج=1نقطة
تفاحة=1نقطة
المجموع 17
المفروضة 20
الزائدة صفر
المدخرة3نقاط
الرياضة لايوجد
Angel>
•
صبآآح الجووري ..
اخبـآآركمـ عسـآكم تمـآآآم ..
:
موونـ خذي رآآحتك يـآبعدهمـ ..
ننتظركـ لاتطولين علينـــــآآ وربي نضيع من دونك :)
:
يومياتي الاربعــآآء ..
الفطور /
ساندوتش فلافل = اتوقع 8 مادري كم ..
عصير برتقال = 2
حبه ورق عنب 1
:
الغدا / لايوجد
:
العشـآ /
12 ملعقه بآستآ = 6
شيبس = 3
حبتين بسكوت تمر = 2
عصير برتقال = 2
:
المستهلكه = 24
المدخره = لايوجد
:
الرياضهـ = 300 نطه ع لنطيطه
:
الصحهـ
4 علب مـآآء
كوب شآي اخضر
اخبـآآركمـ عسـآكم تمـآآآم ..
:
موونـ خذي رآآحتك يـآبعدهمـ ..
ننتظركـ لاتطولين علينـــــآآ وربي نضيع من دونك :)
:
يومياتي الاربعــآآء ..
الفطور /
ساندوتش فلافل = اتوقع 8 مادري كم ..
عصير برتقال = 2
حبه ورق عنب 1
:
الغدا / لايوجد
:
العشـآ /
12 ملعقه بآستآ = 6
شيبس = 3
حبتين بسكوت تمر = 2
عصير برتقال = 2
:
المستهلكه = 24
المدخره = لايوجد
:
الرياضهـ = 300 نطه ع لنطيطه
:
الصحهـ
4 علب مـآآء
كوب شآي اخضر
اليوم الاربعاء :
النقاط : " من 18 الى 20 "
العشاء :
6 ملاعق رز = 3 + ربيان = 2 + سلطه بالزيت = 1 + كاكاو = 3 + نص بطاطس = 1,5
المجموع = 10,5
بين الوجبات :
6 ملاعق باستا = 3 + بسكوت مالح تك تاك = 1
المجموع = 4
اكواب الماء = 6
الاعشاب = 1 شاي اخضر
الرياضه = 400 نطه على النطيطه
النقاط المستهلكة = 14,5
النقاط المدخره = 5,5
النقاط : " من 18 الى 20 "
العشاء :
6 ملاعق رز = 3 + ربيان = 2 + سلطه بالزيت = 1 + كاكاو = 3 + نص بطاطس = 1,5
المجموع = 10,5
بين الوجبات :
6 ملاعق باستا = 3 + بسكوت مالح تك تاك = 1
المجموع = 4
اكواب الماء = 6
الاعشاب = 1 شاي اخضر
الرياضه = 400 نطه على النطيطه
النقاط المستهلكة = 14,5
النقاط المدخره = 5,5
معليش يابنات دخلت على السريييييع اليوم مره مشغوله ان شاء الله اشوفكم الخميس او الجمعه اذا ماقدرت الخميس اشوفكم على خيرمعليش يابنات دخلت على السريييييع اليوم مره مشغوله ان شاء الله اشوفكم الخميس او الجمعه اذا ماقدرت...
الله يعيينك ..
والله معك :heart:
والله معك :heart:
الصفحة الأخيرة
النقاط المفروضة : 26
الافطار
كوب حليب قليل الدسم 2+ أقل من الربع تميس 2+ شاي بسكر الرجيم 0 = 4
الغدا
رز 4 + 1كباب 2+ 2 فيليه سمك 4+ بطاطس مقليه كم حبه 2=12
السناك
تمر2 +معمول 2=4
العشاء
2 خبز نخالة 2 + كوب شاي2=4
المجموع 24نقطة
الزائدة لايوجد
المدخرة :2