كوبونات الراقية تسجيل الدخول

المهاجره..
المهاجره.. •
اليوم الخميس :
الفطور :
اندومي = 6
الغداء :
6 ملاعق رز = 3 + نص فخذ = 2 + صالونة خضار = 1
المجموع = 6
العشاء :
قطعة كباب = 2 + 2 ملعقة مكرونه = 1
المجموع = 3
بين الوجبات :
بسكوت فيه شكولاته = 3
اكواب الماء = 6
اكواب الشاي = زنجبيل
الرياضه = 20 دقيقة
النقاط المستهلكة = 18
النقاط المدخره = 2
حلمي امل
حلمي امل •
moonhoney moonhoney :
مساء الليل بر افوووووووووووووووووو استمري برافووووووووووووو استمري :39: ولكم بس لاتسيبينا مره تانيه مش حاقبل الزياده برافوووووووووووووووووو لا توزني الا بعد اسبوعين افضل لكي ولازم الرياضه ياقمر الاستمرار مطلوب برافووووووووووووووووووو استمري يازين الطلعه ههههههههههههههه برافو استمري اوكلي يلالا حياكي بس ابداي معانا واوزني الجمعه الجايه مو دحين الا قريب خففي نشويات برافوووووووووووو استمري برافووووووووووووووووو استمري برافوووووووووووو استمري اوكي بكره تاخدي اقل من نقاطك ب4 برافووووووووووو الى الامام برافوووووووووووووووو استمري الى الامام
مساء الليل بر افوووووووووووووووووو استمري برافووووووووووووو استمري :39: ولكم بس لاتسيبينا...
يوم الخميس تاريخ 27\11
الافطار
سلطه = 0
0 نقاط

الغداء
8ملاعق رز + نصف صدر دجاج = 13نقاط
سلطه + بيبسي دايت=0

13

السناك

يانسون مع نعناع + سكر الذره=0

العشاء

تفاحه= 1نقاط
سلطه=0
1

المجموع = 14
المفروضة20
الزائدة صفر
المدخرة 6
الرياضة مشي نصف ساعه
هآيدي مرت بيتر
هآيدي مرت بيتر •


آنجل الله يفرج كربتك يـآآرب ..ووييسر اموركـ ويجعل لك من كل ضيق مخرج ..

:



يؤؤؤ يآحسرتنـآآ بس يوم جهازك خرب يآآمون :)

الله يشفيه يارب ويطلع بأسرع وقت لوووول

:
هآيدي مرت بيتر
هآيدي مرت بيتر •
يوم الخميس 24 نقطه

:

الفطور = لايوجد

غدا =

8 ملاعق رز =4
صالونه خضار = 1
دجاج نتفهـ = 1

:

العشـآآ

شآورمـآآ = 6
4 ملاعق مكرونه = 2
قطعتين مطبق حسبته بـ 3 الوحده بنقطه ونص مآدري

حبتين بسكوت شوكلاه = 2

بين الوجبات
1 توست = 1
عصير برتقال = 1

الصحه = 3 علب مـآآء
2كوب شآي اخضر + 1 كوب زنجبيل ليمون

الرياضه = 300 نطه ع النطيطه

المستهلكه = 21
المدخرهـ = 3

:


الله يستر من الوزن الجمعه احسني زآآيـــدهـ :(
*نسيم الورود*
*نسيم الورود* •
السلام عليكم


كيفكم







امونه بصراحه يوم الاربعاء ما حسبت شي اكلت على راحتي وكثرت وبصراحه بعد خبصت وتندمت اعتبرته مفتوح


لكن النقاط اكيد كانت كثير






الخميس اليكي كاالتالي
النقاط المفروضه 24 نقطه














الافطار
نصف كاس شاي =1
شابوره =1,5






الغداء


لا شي








السناك

2قطعة كيك =4
2بقلاوه =4
شريح شبس =4

العشاء
كوب حليب =3
1ونصف سندوتش شكشوكه =10






المجموع =27,5
المدخر =صفر
الزيادة = 7,5

الماء كثير