بنات ادعولي فانا في كرب شديد ادعو ان الله يسر اموري ويكتب الخير اينما كان
اامين
بنات ادعولي فانا في كرب شديد ادعو ان الله يسر اموري ويكتب الخير اينما كان
اامين
اليوم الاربعاء :
الفطور :
2 بريد = 2 + ملعقة جبن صغيره = 1 + شوية طماط = 0 + نص كاس عصير توت بدون سكر = 0,5
المجموع = 3,5
الغداء :
6 ملاعق رز = 3 + نص سمكه = 2 + صالونة خضار = 0 + نص كاس لبن = 0,5
المجموع = 5,5
العشاء :
4 ملاق رز = 2 + صالونة خضار = 1
بين الوجبات :
قطعة كيكة = 4
اكواب الماء = 6
اكواب الشاي = شاي اخضر + زنجبيل
الرياضه = مشي لمدة ساعه
النقاط المستهلكة : 16
النقاط المدخره = 4
الفطور :
2 بريد = 2 + ملعقة جبن صغيره = 1 + شوية طماط = 0 + نص كاس عصير توت بدون سكر = 0,5
المجموع = 3,5
الغداء :
6 ملاعق رز = 3 + نص سمكه = 2 + صالونة خضار = 0 + نص كاس لبن = 0,5
المجموع = 5,5
العشاء :
4 ملاق رز = 2 + صالونة خضار = 1
بين الوجبات :
قطعة كيكة = 4
اكواب الماء = 6
اكواب الشاي = شاي اخضر + زنجبيل
الرياضه = مشي لمدة ساعه
النقاط المستهلكة : 16
النقاط المدخره = 4
حلمي امل
•
بنات ياعسولات انا جهازي خرب فما راح اقدر هادي الفتره اتابعكم وديتو التصليح ادعو له بالشفاء العاجل ههههه اذا قدرت ادحل من جهاز تاني احاول اتابعكم بايوبنات ياعسولات انا جهازي خرب فما راح اقدر هادي الفتره اتابعكم وديتو التصليح ادعو له بالشفاء...
الله يشفيه هههههههه
مادري احس النت شي ضروري لويخرب يوم احس ناقصني شي
مون ان شاءالله ماتطولين علينا مانقدر بدونك لازم متابعه
مادري احس النت شي ضروري لويخرب يوم احس ناقصني شي
مون ان شاءالله ماتطولين علينا مانقدر بدونك لازم متابعه
24 نقطه الاربعـآء
:
فطور :
ساندوتش جبن = 3
عصير اناناس بدون سكر = 1
:
غدا لايوجد
:
عشآ
8 ملاعق رز = 4
صلونه ربيان = 2
صلونه خضار = 1
:
بين الوجبات
كت كات اصبع واحد = 1ونص
قطعه كيكه صغيره بحسبها = 3
شيبس شوي مره بحسبهـ بـ 2
:
الصحه = يمكن 3 او 4 علب ماء
كوب شآي اخصر + كوب زنجبيل ليمون
الرياضه =
10 مرات ع الدرج نزول وصعود
200 ع النطيطه
المستهلكه = 17 ونص
المدخره = 6ونص
:
فطور :
ساندوتش جبن = 3
عصير اناناس بدون سكر = 1
:
غدا لايوجد
:
عشآ
8 ملاعق رز = 4
صلونه ربيان = 2
صلونه خضار = 1
:
بين الوجبات
كت كات اصبع واحد = 1ونص
قطعه كيكه صغيره بحسبها = 3
شيبس شوي مره بحسبهـ بـ 2
:
الصحه = يمكن 3 او 4 علب ماء
كوب شآي اخصر + كوب زنجبيل ليمون
الرياضه =
10 مرات ع الدرج نزول وصعود
200 ع النطيطه
المستهلكه = 17 ونص
المدخره = 6ونص
الصفحة الأخيرة
حياك الله ..