كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نوال2010
نوال2010 •
*نسيم الورود* *نسيم الورود* :
انا ياقمر حابه ابداء معاكي لكن متى كيف
انا ياقمر حابه ابداء معاكي لكن متى كيف
هلا نسومه
من السبت
21 تمره مع 3 اكواب لبن او حليب او زبادي وطبعا بالنقاط وعند الجوع سلطه مكونه من خيار بقدونس وخس وجرجير فقط
مع رياضه نصف ساعه وتمارين شد ربع ساعه
21 تمره فيها 7نقاط
3اكواب حليب قليل الدسم ب 6 نقاط
13 نقطه
وانا احتياجي 18 ممكن اضيف كوب حليب او 3 تمرات
مع السلطه 0
لان املي انزل 3ك او4 قبل العيد ان شاء الله
بنااااات وينكم
نوال2010
نوال2010 •
*الحياةمبدأ* *الحياةمبدأ* :
الخميس النقاط المفروضة : 24 الافطار كوب شاي بسكر الذرة+ 2 خبز نخالة _ 2جبنة كيري=4 الغدا لااايوجد السناك تمر 2 العشاء همبرجر 10 + قلييل بطاطس 4+ 3م زبادي2 +بقي بعد بنتي ششويي ايدام وهجمت 3=19 المجموع 23نقطة الزائدة : 0 المدخرة :1 وزنت اليوم وللأسف زايدة 200 جرام وزني 78,8 أما يوميات الجمعة ماحسبتها جوني ضيوف وماركزت في عدد النقاط.. بشري عنك يامنافستي المهاجرة ياارب تكوني زدتي مثلي ههههه لاتزعلي
الخميس النقاط المفروضة : 24 الافطار كوب شاي بسكر الذرة+ 2 خبز نخالة _ 2جبنة...
هدايه ورحمه
هدايه ورحمه •
السلام عليكم ورحمة الله كل الحلوات الي بالتجمع واحنا اكيد نعومات وياااااارب انصير رشيقات.....ونحقق اهدافنا..
عزيزتنا الغاليه مون وش اخبارك، طمنينا ما زال حالة كمبيوترك ما شفت..والله مشتاقين،لك يانوارة هالتجمع:26::26::26:
وزنت :
الوزن بداية النظام:85:27:
الوزن اللاسبوع الماضي:81
الوزن الحالي:.79،900:42:
الهدف الاول :كان 80 وبفضل الله وصلته
الهدف الثاني:77 يارب اكرمني اوصله
الهدف الاخير:74
ومع مون والتحدي والنقاط لاشئ صعب بقدرة الله تعالى... واخير شفت في قراءة الميزان رقم 7 والله فرحااااااااانه،،،،ماشاء الله تبارك الرحمن...;););):laugh2::laugh2:
صديقة مخلصة
صديقة مخلصة •
السلام عليكم

عدت والعود حميد

أنجيل الله يفرج همك وهم كل مسلم ومسلمة يارب

مون لا تطولي علينا الغيبة ترى والله نضيع وجودك يطمن


أم ماسة الله يجزاك خير على التذكير ويجعله الله في ميزان حسناتك




نجي للوزن


الإسم صديقة مخلصة

الوزن بداية النظام = 108

الوزن السابق = 106

الوزن الحالي = 105

بصراحة توقعت كيلوين بس خبصت شوي يوم الخميس والجمعة ويظهر علشان كذا النزول كان قليل بس بإذن الله من يوم الأحد حأبدأ صيام وفي نفس الوقت نقاط والله يسهل يارب


هدفي الأول كسر المية
المهاجره..
المهاجره.. •
اليوم الجمعه :
الغدا:
8 ملاعق رز = 4 + نص سمكه = 2 + صالونة خضار = 1
المجموع = 7
العشاء :
8 ملاعق مرقوق = 4
بين الوجبات :
رمانه = 1 + بطاطس ليز = 3 + عصير برتقال = 1
المجموع = 4
اكواب الماء = 5
اكواب الشاي = 1 زنجبيل
الرياضه = مشي لمدة نص ساعه

النقاط المستهلكة = 15
النقاط المدخره = 5