الأحد

1-12

24 نقطة

الفطور مع العلم إني صايمة

11حبة تمرة = 4

قهوة عربي




العشاء

10 ملاعق جريش والله مدري بكم حسبتها = 9 لأنه فيها قطع لحم صغير





السناك

حبة بخارى = 1



العشاء

نصف رغيف بر = 2

2 جبن سلايس قليل الدسم = 2

شريحتين خس وطماطم =0

كأس لبن قليل الدسم = 2

المجموع = 20 نقطة

الفائض = 4 نقاط

الصحة = شرب ماء بكثرة

الرياضة = مشي لمدة ساعة


حأوزن يوم العيد إن شاء الله

اهلين بنات ماعليش على التاخير
اخت مون ماعليه ماوزنت لاان الميزان خربان لما اشري ميزان راح اوزن واخبرك
يوم الاحد صايمة
افطرت
صحن شوربة وكاس عصير
3تمرات
وماراح اكل شي الين السحور
لكن مادري هل احسب النقاط او بس اخفف

مكرر

الأحد
النقاط المفروضة : 24
الافطار
كوب شاي بسكر1 + خبز أسمر 4_ 3م قشطة المراعي 1م مربى 5=10
الغدا
محشي حبة بطاطس وحبة كوسة بلحم مفرووم ششششوي 6 صح كذا؟؟؟+2 خبز نخالة 2=8
السناك
تمر 2
العشاء
جعت وسويت همبرجردجاج في البيت وأكلته بخبز النخالة يعنني أقلل نقاط لكن للأسف قليته في الزيت هل من بديل؟؟ حسبته 6
المجموع 26نقطة
الزائدة : 2
المدخرة :0

**الله يسعدك يالمهاجرة صاار لك جمهوور عيني عليك........

** معكم على الطريق ..

الأحد
النقاط المفروضة : 24
الافطار
كوب شاي بسكر1 + خبز أسمر 4_ 3م قشطة المراعي 1م مربى 5=10
الغدا
محشي حبة بطاطس وحبة كوسة بلحم مفرووم ششششوي 6 صح كذا؟؟؟+2 خبز نخالة 2=8
السناك
تمر 2
العشاء
جعت وسويت همبرجردجاج في البيت وأكلته بخبز النخالة يعنني أقلل نقاط لكن للأسف قليته في الزيت هل من بديل؟؟ حسبته 6
المجموع 26نقطة
الزائدة : 2
المدخرة :0

**الله يسعدك يالمهاجرة صاار لك جمهوور عيني عليك........

** معكم على الطريق ..