اول مرة بنزل موضوع بخص التنضيف(تنضيفي لسجاد بيتي)خطوة بخطوة وبالصور حياكم تفضلوا..!!!
مرووووركم يشرفني
روزال99
•
الأحد النقاط المفروضة : 24 الافطار كوب شاي بسكر1 + خبز أسمر 4_ 3م قشطة المراعي 1م مربى 5=10 الغدا محشي حبة بطاطس وحبة كوسة بلحم مفرووم ششششوي 6 صح كذا؟؟؟+2 خبز نخالة 2=8 السناك تمر 2 العشاء جعت وسويت همبرجردجاج في البيت وأكلته بخبز النخالة يعنني أقلل نقاط لكن للأسف قليته في الزيت هل من بديل؟؟ حسبته 6 المجموع 26نقطة الزائدة : 2 المدخرة :0 **الله يسعدك يالمهاجرة صاار لك جمهوور عيني عليك........ ** معكم على الطريق ..الأحد النقاط المفروضة : 24 الافطار كوب شاي بسكر1 + خبز أسمر 4_ 3م قشطة المراعي 1م مربى...
الله يبارك فيك
يابعد عمري هنا الناس الطيبه
امين يارب :26:
يابعد عمري هنا الناس الطيبه
امين يارب :26:
الأحد النقاط المفروضة : 24 الافطار كوب شاي بسكر1 + خبز أسمر 4_ 3م قشطة المراعي 1م مربى 5=10 الغدا محشي حبة بطاطس وحبة كوسة بلحم مفرووم ششششوي 6 صح كذا؟؟؟+2 خبز نخالة 2=8 السناك تمر 2 العشاء جعت وسويت همبرجردجاج في البيت وأكلته بخبز النخالة يعنني أقلل نقاط لكن للأسف قليته في الزيت هل من بديل؟؟ حسبته 6 المجموع 26نقطة الزائدة : 2 المدخرة :0 **الله يسعدك يالمهاجرة صاار لك جمهوور عيني عليك........ ** معكم على الطريق ..الأحد النقاط المفروضة : 24 الافطار كوب شاي بسكر1 + خبز أسمر 4_ 3م قشطة المراعي 1م مربى...
وان شاء الله حسابي صح مانستغنى عن مووون
الصفحة الأخيرة
النقاط 18
الفطور 4ملاعق كبده ب6 و نصف رغيف بر ب2 ومغرفه شوربه ب3 المجموع 11
الغداء مافيه
سناك 7 تمرات2 ونصف قطعه بسكويت لايت 5, المجموع 2,5
العشاء قطعه كنافه قد 3 اصابع 3وسلطه 0 المجموع 3
ناويه على الصيام ان شاء الله
السحور خياره
المجموع 16,5
المدخره 1,5
الرياضه مشي ربع ساعه وتمارين للبطن على جهاز اب كنج برو
الحمد لله