كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نوال2010
نوال2010 •
سلالالالام
كيفكم بنااااات
اليوم الاحد 8\12
النقاط 18
الفطور
نصف فلافل 5 وسفن دايت المجموع 5
سناك
قطعه صغيره بسبوسه ب3وقطعه شوكلا ب1 مع القهوه المجموع4
العشاء
نصف رغيف ب2 ومغرفه ايدام ب3 وصدر دجاج ب2 وسفن دايت المجموع 7
المجموع 16
المدخر 2
الرياضه مشي ثاث ساعه ورياضه البطن

روحي فدا امي
روحي فدا امي •
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير ينعاد على الجميع يارب بصحه وسلامه
حبيباتي حاولوا تلتزموا قد ماتقدروا وقت تكوني بالبيت حاولي ماتاكلي الا شي بسيط عشان لو خرجت او جاكم ناس يكون باقي نقاطك ما استعملتيها وربي يعين ويعدي العيد على خير
*الحياةمبدأ*
*الحياةمبدأ* •
لكم عندي سلام من فؤادي..

كماء الغيث يسقي كل وادي..

سلااام لورآه الناس يزهــو..

لمـدوا نحوه كـل الأيــادي..

ولكــني أخــص به أناسا..

هم الأحباب من بين العباد..

سلاام فاح في الآفاق مسكا..

يعـطركم بأشـوااق الفـؤاد..

لكم مني التحية والتهاني..

معــطـرة بأزهــااار وكاد..

وتهنئتي بعيد الحج ترنو..
إليكم في حدائق من وداد..:26:
أفنان الجنان
أفنان الجنان •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا نايمين؟؟؟يلا اصحو
يوم الاحد
السحور:1توست اسمر ب1+1حليب خ د ب1+جبن ب2+فول ب 0,5=4,5
الفطور:عدس ب2 +معكرونة ب3+زيت زيتون ب2=7
بعد الفطور:2 كعك صغير+كوب عصير تفاح=4
المستهلكة:15,5
المدخرة:1,5
يوم الاثنين:
السحور:2توست اسمر ب2+نص شريحة مرتديلا ب1+جبنة بيضاء ب2+لقمتين بيض مقلي ب1=6
الفطور:سمك مشوي ب2+رز ب3+سلطات
روحي فدا امي
روحي فدا امي •
السلام عليكم
اكيد الكل مشغول بالعيد بس يومين فقط وارجعوا بلا لعب يعني الخميس الكل يحضر او الجمعه بالكثيرواولكم مون القائده والله لك وحشه