صح برافو يا امولة
موفقين يا بنات
روحي فدا امي والله وحشاني
ايييييييييييييييييه كانت ايام حلوة
بالتجمع القديم
amel07
•
صح برافو يا امولة موفقين يا بنات روحي فدا امي والله وحشاني ايييييييييييييييييه كانت ايام حلوة بالتجمع القديمصح برافو يا امولة موفقين يا بنات روحي فدا امي والله وحشاني ايييييييييييييييييه كانت ايام...
شكرا حبيبتي يعطيك العافية
شو الرجيم الي ماشية عليه :27:
شو الرجيم الي ماشية عليه :27:
السلام عليكم
كيفكم بنات
افنان مبروك نزول النص ويارب توصلي لهدفك قريب
مون اهلا بالعسل ترجعي لنا بالف سلامه
اموله برافوا عليك يومك روعه حمستيني اروح اعمل رياضه
ريحانه الود وانت والله واحشاني ياليت ترجعي تنظمي لنا او على الاقل ادخلي طمنينا عليك باقي شهر ونص وتنتهي السنه كم ناويه تنزلي فيها مو كل سنه نقول الجايه كم وزنك الحين خلينا نتنافس حتى لو برجيمك الخاص
تالا هلا فيك تنورينا
كيفكم بنات
افنان مبروك نزول النص ويارب توصلي لهدفك قريب
مون اهلا بالعسل ترجعي لنا بالف سلامه
اموله برافوا عليك يومك روعه حمستيني اروح اعمل رياضه
ريحانه الود وانت والله واحشاني ياليت ترجعي تنظمي لنا او على الاقل ادخلي طمنينا عليك باقي شهر ونص وتنتهي السنه كم ناويه تنزلي فيها مو كل سنه نقول الجايه كم وزنك الحين خلينا نتنافس حتى لو برجيمك الخاص
تالا هلا فيك تنورينا
amel07 :
شكرا حبيبتي يعطيك العافية شو الرجيم الي ماشية عليه :27:شكرا حبيبتي يعطيك العافية شو الرجيم الي ماشية عليه :27:
انا ابتديت اليوم بريجيم اتكنز
بيقولو مناسب لفصيلة o لانه كله بروتين قلت الله اجربه
خاصة وان تجارب البنات كثييييييييير مشجعة
بقدر ما عجبني رجيم النقاط لكن للاسف ما نزلت عليه شي
بس ثبااااااااات
هو اتكنز بحاول ااقلمه مع النقاط
والله يسهل
بيقولو مناسب لفصيلة o لانه كله بروتين قلت الله اجربه
خاصة وان تجارب البنات كثييييييييير مشجعة
بقدر ما عجبني رجيم النقاط لكن للاسف ما نزلت عليه شي
بس ثبااااااااات
هو اتكنز بحاول ااقلمه مع النقاط
والله يسهل
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات يوم الجمعة الموافق 19 /11 /2010
اليوم (j2)
الفطـــــــــــور :-
خمس باقات (2)
ملعقة صغيرة جبن دايت (1)
كأس حليب منزوع الدسم + نسكافيه (1)
مجموع نقـــاط الفطور:- 4 نقـــاط
الغــــــــــــداء :-
ما تغديت رحت عند طبيبة الاسنان و قلعت ضرسي
مجموع نقاط الغــداء :0 نقطة
العشــــــــــاء :-
شربة خضار + دجاج (1)
بيضة مقلية + قطعة خبز
عملتها لبنتي بس ما اكلتها ما صدقت ضرسي خف شوي (6)
مجموع نقاط العشــاء=7 نقـــاط
بين الوجبــــــــــات :-
1 كاس عصير اناناس بدون سكر(1)
2 كاس قوة بحليب منزوع الدسم(2)
4حبات تمر= ( 1.5 )
مجموع نقاط مابين الوجبات :4.5 نقـــاط
النقـــاط المستهلكة=14.5 نقطـــــــــة
النقـــاط الزائدة =0
النقـــاط المدخرة =5.5 نقطة
الرياضــة
المشي الإلزامي 1/2 ساعة
100 تمرين شد للبطن
100 تمرين شد للارداف
100 تمرين شد للجوانب
50 تمرين اثقال (1 كغ ) للزنود
كلمة اوجهها الي نفسي
برافو عليك كملي
عدد أكواب الماء
6 أكواب
عدد أكواب الشاي
1اكواب
الجمال
لا شيء
الثقافة
استماع الي محاضرة طارق سويدان
عملت 2 تمرين تحسين الذكاءQI