سلام
كيفكم بنات
اليوم الجمعه 13/12
النقاط 18
الفطور
3 تمرات =1 قهوه =0 و شوربه عدس =2 ونصف رغيف=2 المجموع 5
سناك
قطعه شوكلا صغيره = 2وقهوه =0 المجموع2
العشاء
200 قرام دجاج =4 2 بطاطس متوسطه=4 شاي بسكر =3 المجموع 11
المجموع 18
المدخر0
الرياضه لا يوجد غير شغل البيت وكنت مشغوله مو عذر من بكره ببدأ رياضه
amel07 :
و انت ايظا وحشاني موت حبيبتي تفتركي الايام الخوالي و التجمع كانت ايام حلوة الله يفرج عليك و علي و علي جميع المؤمينات يالله حبيبتي بداية جديدة معا عيديني بالتزام ننتظر يومياتك حبيبتي :27:و انت ايظا وحشاني موت حبيبتي تفتركي الايام الخوالي و التجمع كانت ايام حلوة الله يفرج عليك و علي...
من جد يكف
ي عيد واكل بيكفيييييييييييييييي خلاص ارجعو للدايت وبقوه :angry:لالالا وانا مسافره كمان الله يستر بس يويلها الا تخبص ابغاكم علبال ارجع الكل ناقص مو زايد مفهوووووم قولو مفهوووم
الحمدالله ان شاء الله ايامك كلها افراح
ياربي على الشكولاته ناقصييين اتوقع اكلو كل الا في البيت وبيت الجيران ههههههههههههههه
واتفضلي الورده بمناسبة العيد
الله يعينك ويحفظك وصدقيني حترجعيلنا مالك غنى عننا ههههههههههههه
اش اسوي النت عندي قفل وصارت عندي ظروف مرره صعبه بس الحمدالله الله ييسر الامور يعني انا وانتم مع بعض من زمان ولازم تحصل ظروف لكل وحده ولما اغيب الماهرات منكم غطو عني دحين حسافر قريب وراح ارجع على فتحة المدرسه والله المستعان
وانا لما حارجع عامله برنامج لنفسي مين تحب تشارك معايه مسجله في مركز رياضي +دايت +الاهتمام بالبشره اش رايكم نعمل مسابقه هنا على هادي الاشياء اذا تحبو وناتطلع الرشيقه على
1_عد م التخبيص
2-كتابة اليوميات مع وضع الشعار والطول والوزن في
التوقيع
3-تنوع الرياضه الايروبيك 3 مرت +مشي يوميا نص ساعه
4-شرب كاستين ماء على الريق +كاس دافي مع ليمون
+الاهتمام بالجسم والوجه والشعر وهاد نخليه مواجباري بس تكتبيه لتشجيع البنات على الاهتمام بالنفس وزيادة الثقه بالنفس
ومبروك نزولك النص والى الامام يلا حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
يماما الصوره تفجع
بس برضو حمااااس اللا الامانم مع انو في زياده نبدا الجديه من السبت ان شاء الله بس اتوقع حغيب عنكم والخير في الماهرات
اكيد طبعا حفرح لما اشوف فريقي بدا يفهم مصلحة نفسو يلا اجبلكم معايه شكولاتات لالالالالا قصدي هدايا ههههههههههههههههههه
ي عيد واكل بيكفيييييييييييييييي خلاص ارجعو للدايت وبقوه :angry:لالالا وانا مسافره كمان الله يستر بس يويلها الا تخبص ابغاكم علبال ارجع الكل ناقص مو زايد مفهوووووم قولو مفهوووم
الحمدالله ان شاء الله ايامك كلها افراح
ياربي على الشكولاته ناقصييين اتوقع اكلو كل الا في البيت وبيت الجيران ههههههههههههههه
واتفضلي الورده بمناسبة العيد
الله يعينك ويحفظك وصدقيني حترجعيلنا مالك غنى عننا ههههههههههههه
اش اسوي النت عندي قفل وصارت عندي ظروف مرره صعبه بس الحمدالله الله ييسر الامور يعني انا وانتم مع بعض من زمان ولازم تحصل ظروف لكل وحده ولما اغيب الماهرات منكم غطو عني دحين حسافر قريب وراح ارجع على فتحة المدرسه والله المستعان
وانا لما حارجع عامله برنامج لنفسي مين تحب تشارك معايه مسجله في مركز رياضي +دايت +الاهتمام بالبشره اش رايكم نعمل مسابقه هنا على هادي الاشياء اذا تحبو وناتطلع الرشيقه على
1_عد م التخبيص
2-كتابة اليوميات مع وضع الشعار والطول والوزن في
التوقيع
3-تنوع الرياضه الايروبيك 3 مرت +مشي يوميا نص ساعه
4-شرب كاستين ماء على الريق +كاس دافي مع ليمون
+الاهتمام بالجسم والوجه والشعر وهاد نخليه مواجباري بس تكتبيه لتشجيع البنات على الاهتمام بالنفس وزيادة الثقه بالنفس
ومبروك نزولك النص والى الامام يلا حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
يماما الصوره تفجع
بس برضو حمااااس اللا الامانم مع انو في زياده نبدا الجديه من السبت ان شاء الله بس اتوقع حغيب عنكم والخير في الماهرات
اكيد طبعا حفرح لما اشوف فريقي بدا يفهم مصلحة نفسو يلا اجبلكم معايه شكولاتات لالالالالا قصدي هدايا ههههههههههههههههههه
amel07
•
تاااالا 20 :
بنات اقدر انظم لكم ولا لا ؟؟؟ ردوا لي ضروري ابي ابدا معاكم اليوم ان شاء اللهبنات اقدر انظم لكم ولا لا ؟؟؟ ردوا لي ضروري ابي ابدا معاكم اليوم ان شاء الله
يعطيك العافية شكرا علي التشجيع انا كمان عملت برنامج للرجيم و الاهتمام بنفسي و الرياضة و سنتنافس باذن الله
الله يرجعك بالسلامة
اهلين فيك حبيبتي التجمع للجميع
الله يرجعك بالسلامة
اهلين فيك حبيبتي التجمع للجميع
الصفحة الأخيرة
تفتركي الايام الخوالي و التجمع كانت ايام حلوة
الله يفرج عليك و علي و علي جميع المؤمينات
يالله حبيبتي بداية جديدة معا
عيديني بالتزام
ننتظر يومياتك حبيبتي :27: