ام شووووده :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات ان شاء الله تمام نظامي كالآتي: اليوم : الاربعاء التاريخ :25/7 النقاط: (18) الفطور:قطعة بانكيك =3نقاط الغدا: تفاحه=1نقطه العشا:صحن مرقوق مع خضار=10 الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع وقشر الرياضه:........... المجموع=14 الزائدة =0 المدخرة =4

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات ان شاء الله تمام نظامي كالآتي: اليوم :...

خفجاويه% :

يوميات الخميس النقاط الملزمة=22 الفطور=,,,,,,,,,,,,,,, الغدا= خبز اسمر 4+همبرغر4+نص جبن 1+عصير كوب 2=11 السناك= نص حبة قاتوه ب2+رقي حبحب 1+نعناع=4 المستهلكة=15 المدخرة=0 الرياضة=ربع ساعة مشي الصحة=6 اكواب ماء+اعشاب

يوميات الخميس النقاط الملزمة=22 الفطور=,,,,,,,,,,,,,,, الغدا= خبز اسمر 4+همبرغر4+نص جبن...