اعذروني كان مقطوع النت خلص الاشتراك
المهم يوم الاربعاء كنت معزومه على عرس و كان تخبص واعتبرته مفتوح
/
اليوم / الخميس التاريخ 26/ 7 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +o
الفطور
كوب حليب منزوع الدسم=1
1خبز صحي=1
2 بيض مسلوق=4
الغداء
1خبز صحي=1
جبن قليل الدسم=2
العشاء
لاشئ
بين الوجبات
4 قطع حلى = 8
النقاط المستهلكه =17 نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 1 نقطه
الصحه
لتر ماء
الرياضه
ثلاث ايام مافي رياضه مره النشغلت والله طفش مافي مثل الرياضه لو بس مشي
السلام بنات اخباركم هلا بقائدتنا الله يوفقك يارب و يسعدك
يوم الخميس النقاط 22
فطور--خبز 2 وجبن 2 وعصير 1-5
غداء--12 ملعقة رز--12 وصدر دجاج 2--14
حلا وقهوة وشاي وحليب --4
يطلع كلة 23
لازم المرة الجاية انقص احسة كثير مررة
اية امس قست وزني ناقصة 2 كيلو واليوم وزنت رجع كيلو تهيتهيييييييييييييي
يوم الخميس النقاط 22
فطور--خبز 2 وجبن 2 وعصير 1-5
غداء--12 ملعقة رز--12 وصدر دجاج 2--14
حلا وقهوة وشاي وحليب --4
يطلع كلة 23
لازم المرة الجاية انقص احسة كثير مررة
اية امس قست وزني ناقصة 2 كيلو واليوم وزنت رجع كيلو تهيتهيييييييييييييي
يومياتي
يوم الخميس"
الفطور"
1 اصبع معمول =1
الغداء"
صحن ملوخية =صفر
قطعة دجاج بحجم الملعقة =1
2/1 1 رغيف خبز صغير =6
بين الوجبات"
1 قطعة حلى قد الملعقة =2
العشاء"
2/1 رغيف خبز صغير=2
قليل ايدام فاصوليا =1
ثلاث ملاعق كريمة =2
قطعة لحم اصغر من القضمة =1
2/1 كيوي =2/1
المجموع=2/1 16
الزائدة =صفر
المدخرة =صفر
الرياضة =ما صلحت بس شغل البيت
الصحة =10 كوب ماء
يوم الخميس"
الفطور"
1 اصبع معمول =1
الغداء"
صحن ملوخية =صفر
قطعة دجاج بحجم الملعقة =1
2/1 1 رغيف خبز صغير =6
بين الوجبات"
1 قطعة حلى قد الملعقة =2
العشاء"
2/1 رغيف خبز صغير=2
قليل ايدام فاصوليا =1
ثلاث ملاعق كريمة =2
قطعة لحم اصغر من القضمة =1
2/1 كيوي =2/1
المجموع=2/1 16
الزائدة =صفر
المدخرة =صفر
الرياضة =ما صلحت بس شغل البيت
الصحة =10 كوب ماء
الصفحة الأخيرة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انقطعت عنكم كم يوم عشان الدورة جات وبعدين انشغلنا ماشاء الله من حفلات نجاح لزواجات لجمعات
وطبعا زي منتو عارفين الريجيييييييم أكيد تلخبط صراحة أكلي مو كثير بس صرت طايحة بالحلويات والشوكولاتات
إن شاء الله أحاول ألتزم أكثر حتى لو ماكتبت يومياتي
وسلاااااااامــــــي لجميـــــــــع الحبايب e]
و عليكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يساعدنا مع الجمعات والمناسبات صعب الوحده تتلزم ..لكن يالغلا ارفعي معدل النقاط شوي .
هلا بأحلا قائده و وقت ما تقدري يا قلبي تواصلي معانا وزي ما شفتي البنات كلهم ما يبون الملف يتقفل ...والله يسلمك يا عمري وما تشوفي شر في غالي:26: