رووووفي مثل ماقالو البنات

اوول شي لازم تحتفظي بالنقاط عندك تطبعيها
واول اسبوع رح تحسبي كل اكله من النقاط من الجدول

بس بعد اسبوووعين صدقيني رح تكوووني حاافظه نقاط اغلب اكلك لانك رح تتعودي
خصوصا اذا كنتي تكتبين يومياتك

بيسهل عليك مرررره


وتعرفي تحسبي نقاطك بدون الرجوع للجدول

وصدقيني مررره مريح
انا بحياتي ماسويت ريجيم ....
بس النقاط اعجبني مايلزمني ولا احس اني مجبره


ربي يوفقك

كله مقدر ومكتوب ...,تمآرا .., مدريديه .., حلوه جمالها مخفي .., ام تروووكي ..., افنان الجنان ...,
وكل البنات اللي ما شاركو من فتره ...

ياليت ترجعون ... خلو الحماس يرررجع .

يوميآآتي ...


النقاط =22


الرياضه ..... ربع سآآعه اوربت رآك

يوميات الاربعاء
النقاط=22

الفطور
فطيرة لوزين بالتفاح ب5+عصير كوب ب2+كوب كيك حبة وربع ب2=9
العشا
كن عندنا تمايم اخوي جاه مولود
وكان عشاي كالاتي ماخبصت شاطرة
4 ورق عنب ب5+سفن اب ب2+رز ونتف لحم صغيرة مرة باحسبها بباقي النقاط
المستهلكة=22
الرياضة=,,,
ودمتم بصحة وعافية

انا باذن الله باتبع الاسبوع الجاي رجيم غلا الاشواق لمدة اسبوع
عل وعسى ينزل وزني شوي
حمستني ديني نجاتي عليه الله يجزاها خير
بس ماراح اداوم عليه لانه صعب شوي
اسبوع وارجع لحبيب قلبي النقاط
مرتاحه عليه مره
ومرتب لي اكلي
القالون ولله الحمد ماهجد الا معاه
من ينضم لي ؟؟؟؟
انتظر ردودكم
ودمتم بصحة وعافية

إن شاء الله ببدأ معكم بس أستنى ألين أسوي لي جدول وأثقف نفسي شوي عن ريجيم النقاط لأنه جديد علي
بس عندي ملاحظتين :

الأولى ميخالف أشارك معكم وأنا مشاركة بالفريق البنفسجي , أحس عادي لأنهم هناك ماحددوا ريجيم معين وبالنسبة لشعاركم أحطه زيادة على شعار البنفسجي ؟؟ ,,,,,,

الثانية من خلال قرائتي السريعة لبعض الردود لاحظت إن فيه أشياء نقاطها صفر معقوووووولة ؟ زي الكولا دايت وسكر دايت والشاي كلهم صفر وغيرهم
لأنه السكر الدايت اللي عندي مكتوب عليه 6 سعرات !!!!

يعني وشلون لو أضيف السكر الدايت لكل مشروباتي مايأثر ؟

ولو صحيح كذا ياليت تحددون لي كل الأشياء اللي نقاطها صفر علشان على الأقل أشبع منها