الصابرة =ما اقول الا ماشاء الله عليكي كلك همة ونشاط
الله ينولك الي في بالك وتوصلي للوزن اللي تبغية امين
انا لما اشوف يومياتك خاصة مع الفترة هذي اللي اغلبنا فيها خبصنا ما عدا قليل ما قصروا صراحة ) اتشجع
روفي -زي ما قالت اختي خفجاوية
وانا كمان طبعت النظام من مواضيع البنات ومواقع كثيير ثانية وحطيتها في ملف
وصار معي دايم اقرأة الى ان صرت احفظ اللي دايم اكلة
واذا فية شي اكلة وعلية حاسبين السعرات فالأفضل تحسبين من خلالة عدد النقاط
لأن النظام في النهاية فرنسي يعني تختلف مكونات اغذيتهم عنا ومو لازم يكون الجدول متوافق مع اغذيتنا ومنتجاتنا العربية
بس مثل الأرز والبيض والحليب والمشروبات الغازية وانواع الشوكولاتة العالمية فأظن متساوية
اما الخبز والجبن والشابورة وغيرها فأحسبيها بنفسك افضل
واتمنى فعلا يا اختي ما تمشي على اي رجيم اخر مهما كان وزنك لأنها تضرك كلها بدون استثنأ وهذا من تجاربنا
مافي نظام صحي بودون لخبطة في هرمونات الجسم وبدون حرمان وكمان ما يحسسك بإرهاق غير النقاط
وانظمي لنا عشان تتشجعي
وانا كمان طبعت النظام من مواضيع البنات ومواقع كثيير ثانية وحطيتها في ملف
وصار معي دايم اقرأة الى ان صرت احفظ اللي دايم اكلة
واذا فية شي اكلة وعلية حاسبين السعرات فالأفضل تحسبين من خلالة عدد النقاط
لأن النظام في النهاية فرنسي يعني تختلف مكونات اغذيتهم عنا ومو لازم يكون الجدول متوافق مع اغذيتنا ومنتجاتنا العربية
بس مثل الأرز والبيض والحليب والمشروبات الغازية وانواع الشوكولاتة العالمية فأظن متساوية
اما الخبز والجبن والشابورة وغيرها فأحسبيها بنفسك افضل
واتمنى فعلا يا اختي ما تمشي على اي رجيم اخر مهما كان وزنك لأنها تضرك كلها بدون استثنأ وهذا من تجاربنا
مافي نظام صحي بودون لخبطة في هرمونات الجسم وبدون حرمان وكمان ما يحسسك بإرهاق غير النقاط
وانظمي لنا عشان تتشجعي
يومياتي
الأربعاء"
الفطور"
4 ملاعق عجين اسمر معجون مع تمر وسمن =4 نقاط
ربع كوب عصير برتقال و ملعقة تشيز كيك صغيرة =1 نقطة
الغداء "
ما تغديت
العشاء"
3 اصابع دجاج بالبقسماط مقلي =8 نقاط
2 ملعقة صوص=2 نقطة
كولا دايت=صفر
قطعة حلى صغيييرة =2
المجمممممممممموع=17 نقطة
الزائدة =صفر
المدخرة =1
الرياضة =مشي في السوق كثيير
الصحة =5 اكواب ماء
الأربعاء"
الفطور"
4 ملاعق عجين اسمر معجون مع تمر وسمن =4 نقاط
ربع كوب عصير برتقال و ملعقة تشيز كيك صغيرة =1 نقطة
الغداء "
ما تغديت
العشاء"
3 اصابع دجاج بالبقسماط مقلي =8 نقاط
2 ملعقة صوص=2 نقطة
كولا دايت=صفر
قطعة حلى صغيييرة =2
المجمممممممممموع=17 نقطة
الزائدة =صفر
المدخرة =1
الرياضة =مشي في السوق كثيير
الصحة =5 اكواب ماء
الصابرة =ما اقول الا ماشاء الله عليكي كلك همة ونشاط الله ينولك الي في بالك وتوصلي للوزن اللي تبغية امين انا لما اشوف يومياتك خاصة مع الفترة هذي اللي اغلبنا فيها خبصنا ما عدا قليل ما قصروا صراحة ) اتشجعالصابرة =ما اقول الا ماشاء الله عليكي كلك همة ونشاط الله ينولك الي في بالك وتوصلي للوزن اللي...
الله يسعدك يارب والله احاول قدر مااقدر اني مااخبص تعبت من السمنه حتى صرت التحاشى اني اخرج تعرفي الخبطه لمن نتجمع مع احد
آآآمين يارب الله يسمع منك
الله يعين عندي سفريه هذاالاسبوع ياخوفي بس اخبص معاااهم :09:
آآآمين يارب الله يسمع منك
الله يعين عندي سفريه هذاالاسبوع ياخوفي بس اخبص معاااهم :09:
الصفحة الأخيرة
الله يشفي ام زوجك ويخليها لك بإذن الله
و ان شاء الله تستمري على النظام حتى لو غبتي عنا
ولا تطولي علينا ترى وجودك بيننا يشجعنا من جد