:27:شكرا ياعسل من اليوم ببدا اذا صحيت اوزن واكتب يومياتي
:27:شكرا ياعسل من اليوم ببدا اذا صحيت اوزن واكتب يومياتي
العفوووووو ولوو :pinklove: وفالك النزول ان شاء الله ..العفوووووو ولوو :pinklove: وفالك النزول ان شاء الله ..
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا مشتركه جديده ابغا تشجيع جامد قوي
وزني ماوزنت لان الدوره مشرفه افيدوني اوزن او لا
بنتظار ردكم
دمتم بخير
اوزن الجمعه الجايه
شوفي هادا ردي السابق مااعرف ليش ما تقرؤ مظبووووووووووووووووووووووووط
اكتبي زي البنات بالتفصيل عشان اعرف اتابعك
انا مشتركه جديده ابغا تشجيع جامد قوي
وزني ماوزنت لان الدوره مشرفه افيدوني اوزن او لا
بنتظار ردكم
دمتم بخير
اوزن الجمعه الجايه
شوفي هادا ردي السابق مااعرف ليش ما تقرؤ مظبووووووووووووووووووووووووط
اكتبي زي البنات بالتفصيل عشان اعرف اتابعك
حبيبتي مون انا بنضم معاكم الله يخليك محتاجه وزني في زيادة مضطرده
الطول 162
الوزن 73,900
كان ياما كان في قديم الزمان 68 وكنت منضمه معاكم بس ابي انزل خمسه كيلو
بس الحين بعد الكورتيزون لخبط الدنيا وفتح الشهية ألحين وقفته ان شاء الله ارجع زي اول وأحسن
بس أنا انقطعت عنكم بسبب ظروف الدوام
الطول 162
الوزن 73,900
كان ياما كان في قديم الزمان 68 وكنت منضمه معاكم بس ابي انزل خمسه كيلو
بس الحين بعد الكورتيزون لخبط الدنيا وفتح الشهية ألحين وقفته ان شاء الله ارجع زي اول وأحسن
بس أنا انقطعت عنكم بسبب ظروف الدوام
الف الف الف الف مبروووووووك سكاكر تستاهلين التميز والفوززززززززززززز
ومبروووووووك الجميع الاخوات المميزات
والجميع بدايه من اليوم همه ونشاط وارادة حديد
والرياضه لازم كل يووووووم
مون الله يعطيك العافيه ياعسل على جهودك المبذوله
اليوم:السبت
النقاط المفروضه (20)
الفطور: 1قطعه تميس 2فول جبن سائل 1ملعقه=5
ا لغدا: تفاحه و3تمر=2
السناك 5حبات جواهر جالكسي=5
العشا رز 8ملاعق صدر دجاجه وجرجير سلطه حارة =8
مجموع النقاط:20
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :0
الرياضه مدتها ونوعها:مشي
كمية الماءوالاعشاب-: ماء كثير +
وقرفة وزنجبيل
اي ملاحظات- الحمد لله
الدورة جات
ومبروووووووك الجميع الاخوات المميزات
والجميع بدايه من اليوم همه ونشاط وارادة حديد
والرياضه لازم كل يووووووم
مون الله يعطيك العافيه ياعسل على جهودك المبذوله
اليوم:السبت
النقاط المفروضه (20)
الفطور: 1قطعه تميس 2فول جبن سائل 1ملعقه=5
ا لغدا: تفاحه و3تمر=2
السناك 5حبات جواهر جالكسي=5
العشا رز 8ملاعق صدر دجاجه وجرجير سلطه حارة =8
مجموع النقاط:20
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :0
الرياضه مدتها ونوعها:مشي
كمية الماءوالاعشاب-: ماء كثير +
وقرفة وزنجبيل
اي ملاحظات- الحمد لله
الدورة جات
الصفحة الأخيرة
النقاط(--)
الفطوركوفي +اصبعين كاكاو
الغدامافي غدا
السناك شوي عدس +قطعة صغيره خبز
العشا2كاس لبن+10ملاعق رز+7حبات تمر-
الصحه-----
الرياضه-----
اي ملاحظه على اليوم(الاخت جايتها الدوره ولدلك هديت اليوم بالاكل)