~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(2)~*¤ô§ô¤*~

سكاكر 2011 • 15 سنة

ام شووووده :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاحد النقاط: (18) الفطور:نسكافيه+4بسكويت دايت=3نقطة الغداء:6ارز+زبادي قليل الدسم=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة العشاء=زبادي قليل الدسم =3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخرة =0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاحد النقاط: (18) الفطور:نسكافيه+4بسكويت...

مرحبا يا حلوين
مجموع نقاطي : 16
الفطور : تفاحه = نقطه
الغداء 3 مني بيتزا ب6 نقاط وفطيره جبنه صغير ب2 نقطه = 8
العشاء شوربه عدس ب 4 نقاط وسلطه خضراء
السناك 2 بسكوت ب 2
الماء 5 اكواب
الرياضه نصف ساعه مشي
المجموع :15 نقطه

سندريلا1 • 15 سنة

يوم الاثنين
نقاطي المفترضة 17
فطور
لايوجد
غداء
صينية بطاطس 10نقطة
عشاء فطيرة زعتر 3نقطة
قطعة بطاطس 5نقطة
سناك
قطعة صغيرة كيك 2نقطة
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة 3
رياضة لايوجد
اعشاب شاي اخضر

نوال2010 • 15 سنة

كيفكم بنااااات
اليوم الاثنين 12\2
الفطور رغيف لبناني ب3 و3 ملاعق فول بزيت ب3 و1 فنجان شاي ب1 المجموع 7
سناك تمره مع القهوه
العشاء صدر دجاج ب4 و ملعقتين ارز ب1 وكنافه 3 وسفن دايت ب 8
المجموع 15
المدخر 3
الرياضه بدون
الحمد لله

كثبان رملية • 15 سنة

مشكوووووووووووووووووووووووووووورة على الحسبة يا مديدية

moonhoney • 15 سنة

نوال2010 :

كيفكم بنااااات اليوم الاثنين 12\2 الفطور رغيف لبناني ب3 و3 ملاعق فول بزيت ب3 و1 فنجان شاي ب1 المجموع 7 سناك تمره مع القهوه العشاء صدر دجاج ب4 و ملعقتين ارز ب1 وكنافه 3 وسفن دايت ب 8 المجموع 15 المدخر 3 الرياضه بدون الحمد لله

كيفكم بنااااات اليوم الاثنين 12\2 الفطور رغيف لبناني ب3 و3 ملاعق فول بزيت ب3 و1 فنجان شاي ب1...

يــــــــــــــــــــــــــــــا هلا بالنقاطيات

برافووووووووووو

برافوووووووووووو

برافوووووووو والله يوفقك

برافووووووووو

بوووووووووورافو

برافووووووووو

ام شوووده تدخلي على الصامت وتخرجي على الصامت ردي عليه متى الرياضه وكم وزنك وطولك

برافوووووووووووو

برافوووووووووووووو

موفقه ياقمر