[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست+تونه بدون زيت=5نقاط الغداء:زبادي قليل الدسم+ ربع رغيف بر=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=3نقطة العشاء=ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخرة =[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست+تونه...
[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست+تونه بدون زيت=5نقاط الغداء:زبادي قليل الدسم+ ربع رغيف بر=10نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=3نقطة العشاء=ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخرة =[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست+تونه...
الله يعافيك معليه نشوف اذا نزلتي كيليوين مايبي له رياضيات يالله بعلمك ركزي اللي مكتوب عندي المعلومات الغذائيه : 100 جرام طاقه 95 حطيها في Calories دسم 9.0 جرام حطيها في Fat Grams بروتين 2.9 مايحتاج كربوهيدرات 18 جرام مايحتاج مو مكتوب الالياف بس هذا اللي مكتووب .. ويعطيك العافيه مقدما :) ايه عدل بس هذا اللي موجود اذا كان فيه الياف حطي الرقم في Dietary Fiber واخر شي الزر اللي بالانجليزي .. وشكراًالله يعافيك معليه نشوف اذا نزلتي كيليوين مايبي له رياضيات يالله بعلمك ركزي اللي مكتوب...
يومياتي الثلاثاء14-2-1432
النقاط المفروضه=22
الفطور-ربع رغيف ابيض مع 3 ملاعق جبنه سايله=5
مع فنجان شاي=1-وقطعه شوكولا=1- المجموع=7
الغدا-نص رغيف ابيض=4مع ملعقه تونه=1وملعقه مايونيز=2 وجبنه كيري=2 وفنجان شاي =1--المجموع=10
سناك-شيبس=3--وبسكيت شوكولاته=3المجموع=6
العشاء-لايوجد
مجموع النقاط=23
الزايده =1
الرياضه=لايوجد
***** الله اعوضها اليوم