السلام عليكم
كيفكم بنات
اليوم الثلاثاء التاريخ14-2
النقاط المفروضه(18)
الفطور بيضه مقليه=3 رغيف=4 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=7
الغداء 9 م رز بالعدس وم زيت=4 سلطه =0 المجموع =4
العشا شاي بسكر رجيم=0 6 م رز بالعدس=2 سلطه=0 المجموع =2
السناك 1
7 تمرات وقهوه بملعقه ص حليب=3 لقمه وحده كيك=0.5
السناك 2
3 تمرات=1 المجموع= 4.5
مجموع النقاط--------17.5---------
النقاط المدخره-------0---------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------لا -----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء اكثر من 3 كوب وحبوب ناتشر فت (من الاعشاب) ---------------
ملاحظات كثرت تمر بس عشان الدوره نفسي في حلا والتمر ارحم من الحلويات الثانيه والرياضه تعبانه ومالي حيل

السلام عليكم
يومياتي الاربعاء--15-2-1432
النقاط المفروضه22
الفطور3توست اسمر=3+2شريحه جبن قليل الدسم=2مع فنجان شاي=1 المجموع=6
الغداء-10ملاعق رز ابيض مع قطعه سمك مقلي=7
سناك-بسكوت شوكولاته=3
العشاء-2حبتين ورق عنب=4
المجموع=20
المدخر=2
الزائد=0
الرياضه ماسويت حرارتي مرتفعه وعضامي مكسره:icon33:
المويه بس شربت كاستين

يوم الأربعاء
النقاط المفترضة 18
الفطور
صمول 2نقطة
كوب حليب 3نقطة
سناك تفاحه
الغداء
توست مع مربى 3نقطة
العشاء
2سندويش شاورما منزلي 8نقطة
كوب نسكافيه 2نقطة
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة صفر
رياضة لايوجد
اعشاب لايوجد

بالنسبةاني ما حضرت يومين لاني صائمةوانشغلت يا بنات
وحتى يوم الخميس بكون صائمةفجدولي شويه مخربط ....


المهاجرة...المدريدية...عليكم بالنقااااااااااط
لا تنسوني انا معاكم متابعتكم اول باول

مون ما تشوفين شر يا عمري
مدريدية الله يعينك على المهمة شدي حيلك
ولله انا ما قريت اغلب الصفحات مشغولة مرة وابي استأذن منكم بغيب فترة لاني مسافرة بكرة ان شالله
واول ما استقر ان شالله برجع معكم
في امان الله