موووون

احسبيلي كم نقطة لازمني

الوزن 114
الطول162
السن 23

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

موووون

احسبيلي كم نقطة لازمني

الوزن 114
الطول162
السن 23

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يومي

الصبح كوب ماي دافي مع قرفة و كمون على 8 صباحا

الساعة 10 رغيف قد 3 اصابع و جبنة مثلثات كاملة الدسم=4

الغدا 2 يطاطا مسلوقة مع ملعقتين ويت زيتون وكمون=6 نقاط

لقمة خبز مع 1 جبن مثلثات=3نقاط

العشا تفاحتين صغار مع 2 يوسفي صغار=3 نقاط

الماء 5 اكواب

الرياضة مشي مدة 20 دقيقة


مجموع النقاط:16

المدخرة ما ادري لين تحسبيلي نقاطي يا مون

يومي

الصبح كوب ماي دافي مع قرفة و كمون على 8 صباحا

الساعة 10 رغيف قد 3 اصابع و جبنة مثلثات كاملة الدسم=4

الغدا 2 يطاطا مسلوقة مع ملعقتين ويت زيتون وكمون=6 نقاط

لقمة خبز مع 1 جبن مثلثات=3نقاط

العشا تفاحتين صغار مع 2 يوسفي صغار=3 نقاط

الماء 5 اكواب

الرياضة مشي مدة 20 دقيقة


مجموع النقاط:16

المدخرة ما ادري لين تحسبيلي نقاطي يا مون

السلام عليكم

كيفكم ياحبايب والله وحشتوني

ماشاء الله تجمع جديد يزيد الحماس

وعجبتني فكرة التعرف

هذا أنا مخلصة

عمري : 36 عاما ،،،، متزوجة ،،،،، عندي بنتين وولدين ،،،،،معلمة للمرحلة الثانوية ،،،،،

لا أؤمن بمبدأ الرجيم والحرمان مع التخفيف والحركة وإن شاء الله أوصل للمطلوب مع القروب الأكثر من رائع ،،،

غدا بإذن الله أسجل يومياتي